俗话说，过了腊八就是年，值此小年之际，首先祝愿大家平平安安，健康相随！

在小年这一天里，大人跟小孩都会沐浴、理发。俗话说：有钱没钱，剃头过年。一方面是说，清除秽头、秽气，期盼新的一年从头开始，得个吉兆。另一方面是说，民俗里讲究春节之后，正月里不剪头不理发，直到出了正月门儿，农历二月二，才能理发。

这里要跟大家说的是，寒冬时节，无论是洗头还是洗澡，水温一定要适中。当水温略高于人体体温的时候，能起到扩张血管，促进血液循环，增强新陈代谢的作用。如果有些部位正在疼痛，如头、肩、腰等，那么边用热水冲洗边做舒展运动，对减轻疼痛也很有益。

在众多小年习俗中，除尘是最深入人心的一个事情。除尘是对呼吸系统的一种保护，其意义不亚于打一次预防针。但是，如果你的房间里，长时间没有彻底地清理过了，那么在打扫的时候，一定要佩戴口罩，作好防护，以免灰尘飘荡飞扬在狭小的空间里，引发过敏或者是呼吸道疾病。特别是一些养着宠物的朋友，更要谨慎和小心。

民俗里讲，腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝汇报这一年里的所作所为。尽管每个人都很小心，可能也有考虑不周到，难免有个言差语错，或者是做事不到位的地方，因此，也是千恩万谢祈求灶王爷上天多言好事，再回来的时候多带些平安吉祥。从行善做好事这个角度上来讲，这些带着几分仪式感的作为，其实也不过就是自律、自我约束、自我监督的一种方式罢了。以免言行不当伤及他人。

按照旧时的礼教，祭灶本来是一项比较复杂的习俗，但是演化到今天，几乎只剩下吃灶糖这一项内容还在延续。

中医认为甜味甜食入脾经，甜食可以补养气血、补充热量、解除疲劳、和胃解毒。冬季脾胃机能相对旺盛，因此吃甜食能很好地提升脾阳、调和脾胃气血，适当缓解脾胃负担较重所带来的负面影响。所以说，血糖不高的朋友，可以适当地吃点甜食，有助于促进和提升脾脏的运化机能，以利于身体健康。