大寒时节是心脑血管病高发季节，因为天气寒冷，容易引起血管堵塞或者破裂，尤其是对于有糖尿病的朋友更需要注意。今天和大家一起聊聊大寒时节如何养护血管。
糖尿病对于血管会产生较复杂的影响，会引起大血管和微血管的病变。我们做冠脉造影时经常发现，糖尿病的患者血管病变往往十分严重，冠状动脉甚至从头到尾都有严重的狭窄，就像串珠样狭窄。
一是糖尿病会引起血管内皮的功能障碍，包括对于血流的调节，对血管炎症反应的抑制以及对于血栓形成的控制方面，糖尿病的患者都会比正常人更加严重。
二是糖尿病会让动脉内膜出现增厚，引起严重血管硬化，出现弥漫性狭窄。患者经常出现三支冠状动脉都严重狭窄，患者还会出现外周的大动脉狭窄，比如下肢动脉闭塞等。
三是除了引起大血管硬化狭窄外，还会出现微血管和小血管病变。比如引起眼睛的视网膜病变和肾脏的微血管病变，严重者可能引起失明或者糖尿病肾病以及尿毒症的发生。
四是糖尿病还会引起血小板功能障碍以及凝血功能的异常，因此，糖尿病的患者容易出现血栓的形成，引起中风等事件的发生。
进入大寒以后，人的血管就会收缩，血流也会缓慢，运动减少，血压会明显升高甚至难以控制，这样都会增加心脑血管的负担，对于糖尿病等本身有血管病变的人来说，病变的血管更容易出现痉挛、破裂，显著增加心脑血管事件的发生概率。
因此，大寒时节天气寒冷，一定要做好防护，尤其是糖尿病的朋友，更应该加强血管方面的保护。
保暖是最重要的事情。因为寒冷刺激对血管的影响较大，有心血管病和糖尿病的朋友，保暖非常重要，避免寒冷的时候外出，保护好头、颈部和手脚，防止寒邪侵入。
饮食上既要清淡，又要加强营养补充，尤其是维生素和蛋白质的补充，能够增强免疫力，提高抗病能力。多饮水能够保持温度，促进新陈代谢，稀释血液，减少血栓形成风险。
避免在大寒时节熬夜，保证睡眠，调养肺气，可以进行深呼吸、慢跑、打太极等有益于肺气的运动。
用于冬季养生的食材，包括核桃、红枣、桂圆等可以适量食用。
糖尿病的朋友要增加血糖和血压的监测次数，保持血压和血糖的稳定，对于减少并发症非常有效。
总之，大寒时节是养生的重要节气，尤其是对于心脑血管病、糖尿病等的朋友十分重要，一旦出现血糖、血压不稳，出现头昏头痛，胸闷心慌等表现，要及时就医，千万不要拖延时间，以免造成严重后果。#大寒应该怎样养生##糖尿病患者#
