作为女性，月经周期是我们生命中的一部分。它的规律性与身体健康息息相关。然而，有许多女性经常忘记自己的月经期，这给生活和健康带来了一定的困扰。今天，我作为一名经验丰富的老中医，将与您分享一些关于月经周期的知识和身体感觉，帮助您更好地了解自己的身体。

首先，让我们来看一下月经周期的基础知识。一个正常的月经周期通常在28至35天之间，计算的方式是从一个月经的第一天开始到下一个月经的第一天。在这个周期中，经历了月经、卵泡期、排卵期和黄体期这四个阶段。每个阶段都有不同的生理变化和独特的感觉。

首先是月经期，也称为"大姨妈"期。这个阶段通常持续3至7天，每个女性的情况可能有所不同。在这个时期，子宫内膜剥离，排出体外，伴随着阵痛和出血。许多女性会感到疲倦、乏力、情绪低落和腹部不适。这个阶段的感觉往往是痛苦的，但通过中医的调理，可以缓解症状，提高生活质量。

接下来是卵泡期，也被称为"生理期"。这个阶段的长度因个体差异而异，通常是7至10天。在这个时期，卵泡开始发育，子宫内膜也开始修复。许多女性在这个时期会感到身体温暖、精力充沛和情绪稳定。这是一个适合锻炼身体和保养内分泌系统的好时机。

然后是排卵期，也是受孕的最佳时机。排卵期通常在月经周期的第14天左右，但也会因个体差异而有所不同。在这个时期，成熟的卵子从卵巢释放并进入输卵管，等待受精。很多女性在排卵期会感觉到腹部隐隐作痛和体温的升高。这个阶段是准确预测受孕的关键。

最后是黄体期，也称为"黄体形成期"。这个阶段通常持续12至16天。在排卵后，卵巢中形成了一个黄体，它分泌黄体酮来维持子宫内膜的稳定。在这个时期，许多女性会感到乳房酸胀、情绪波动和腹部胀痛。如果没有受孕，黄体将会退化，进入下一个月经周期。

了解这四个阶段和相应的身体感觉，可以帮助女性更好地把控自己的月经周期。当然，这只是一个简单的描述，实际情况会因个体差异和身体状况而有所不同。如果您经常忘记自己的月经期，我建议您记录月经周期，观察身体感觉，并寻求专业的医生或中医的建议，以便更好地了解和调节自己的身体。

在中医领域，有许多古老的名方可以帮助调理月经周期，并改善身体感觉。例如，四物汤是一个被广泛应用的中药方剂，由当归、熟地黄、白芍和川芎组成。它被认为具有活血调经、养血补气的功效，适用于经血量少、经期不规律等问题。此外，当归补血汤和姜黄汤等方剂也在中医实践中被广泛使用。

总而言之，作为女性，了解自己的月经周期和身体感觉是非常重要的。通过正确的观察和记录，可以更好地了解自己的身体状况，并及时发现潜在的健康问题。如果您记不住自己的月经期，记住身体的这四种感觉就够了！同时，我建议您寻求专业医生或中医的帮助，以便更好地了解和调节自己的身体。

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参考文献：

1. Li X, Xie K. The application of traditional Chinese medicine in the prevention and treatment of menstrual disorder[J]. World Journal of Traditional Chinese Medicine, 2017, 3(2): 92-96.