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这个消息犹如晴天霹雳，让小王一家陷入了恐慌。

作为一名从事老年医学多年的医生，我经常遇到像小王一样的患者家属。

他们往往会问:"为什么现在得痴呆症的人越来越多?"其实，这个问题背后有着复杂的原因。

首先，人口老龄化是一个不争的事实。随着医疗水平的提高，人们的寿命延长了，但随之而来的是各种老年疾病的增加，痴呆症就是其中之一。

根据世界卫生组织的数据，全球每3秒钟就有1人被诊断出痴呆症。

其次，生活方式的改变也是一个重要因素。现代人的生活压力大，作息不规律，缺乏运动，这些都可能增加患痴呆症的风险。

有研究表明，长期的睡眠不足会导致大脑中β-淀粉样蛋白的堆积，而这正是引发阿尔茨海默病的关键因素之一。

第三，环境污染也不容忽视。空气中的细颗粒物(PM2.5)可以通过呼吸道进入血液，最终到达大脑，对神经系统造成损害。

一项发表在《柳叶刀·行星健康》杂志上的研究显示，长期暴露在污染环境中会增加患痴呆症的风险。

最后，我们不得不提到基因因素。虽然痴呆症并不是一种单纯的遗传病，但某些基因变异确实会增加患病风险。

例如，携带APOE ε4等位基因的人患阿尔茨海默病的风险就比普通人高。

那么，面对这些风险因素，我们该如何预防痴呆症呢?

首先，保持积极的生活态度至关重要。多与人交流，参与社交活动，保持大脑的活跃度。有研究表明，经常参与社交活动的老年人患痴呆症的风险要低20%。

其次，规律作息，保证充足的睡眠。每天保证7-8小时的睡眠时间，可以帮助大脑清除代谢废物，降低患痴呆症的风险。

再者，坚持适度运动。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快步走、游泳等，可以改善大脑血液循环，促进神经元的生长。

最后，保持均衡的饮食习惯。多食用富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、西兰花等，可以帮助抵抗自由基对大脑的损害。

同时，适量补充维生素B族、维生素D和omega-3脂肪酸等营养素也很重要。

虽然痴呆症目前还没有特效药，但早期发现早期干预仍然可以延缓病情进展。如果发现自己或家人出现记忆力下降、行为改变等症状，一定要及时就医。

记住，预防胜于治疗。让我们从现在开始，共同努力，为自己和家人的健康未来保驾护航。

毕竟，健康的大脑不仅仅是为了预防痴呆症，更是为了拥有一个高质量的晚年生活。

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【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】