颈椎，作为连接头部与躯体的关键枢纽，不仅支撑着头部的重量，还在各种精细动作中发挥着协调作用。长时间低头沉迷于手机、电脑等电子设备，加之缺乏足够的运动，使得颈椎承受着前所未有的压力。
这种持续的不良姿势和过度使用，不仅导致颈部肌肉紧张和损伤，还在不知不觉中阻碍了气血的正常流通，为“气滞”埋下了隐患。
“气”，体魄之基，生机之要，被视为维持生命、塑造形体的核心要素。它虽无形，却遍布全身，推动着人体各项机能的运转。然而，当气的运行受到阻滞时，便会引发“气滞”，进而逐渐形成“气结”。
分享改善颈椎疼痛的3个穴位，把它们揉通了，脖子的气血就打通了，颈椎从此更轻松！
肩井穴肩井穴是足少阳、阳维脉之交会穴。是调理肩颈气血的重要穴位，能够缓解因气滞血瘀引起的肩颈疼痛、僵硬等问题。
【定位】在肩上，当大椎穴与肩峰连线的中点。
【操作】艾条灸10-15分钟。直刺0.5-0.8寸。
肩贞穴属手太阳小肠经。当颈椎疼痛袭来时，肩贞穴往往成为气结的首当其冲之地，表现为酸胀与条索状硬结。
【定位】在肩关节后下方，肩臂内收时，腋后纹头上1寸。
【操作】艾条灸5-20分钟。直刺1-1.5寸。
天宗穴属手太阳小肠经。颈椎酸痛时，天宗穴周围的紧绷与痛楚同样映射了气结的阻滞与气血的淤堵。
【定位】在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
【操作】艾条灸10-15分钟。直刺或向四周斜刺0.5-1寸。
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