阳气并不是具体的气体，只是中医上的说法，从肝脏的动力来说，阳气指的是运行五脏六腑的气体，只有体内阳气充足才能保持各器官的正常运转，进而有助于增强体质。

尤其是对男性来说，阳气还是魅力的象征，所以我们要高度重视，远离损耗阳气的生活习惯，例如下文中提到的三个，排在第1位的很多人正在做。

1.久坐不动

据有关的调查数据显示，长期久坐是引起多种疾病的因素，例如颈椎病，前列腺炎，尤其是前列腺炎发生后，不光容易反反复复发作，甚至还会影响生育能力。

2.洗冷水澡

运动后身体大量出汗，这时很多人便会立即洗澡，虽然很舒服，但需要注意一些要点，首先切勿用凉水洗澡，因为当出汗是人体的毛孔处于打开状态，而用凉水洗澡，寒气便会趁虚而入，进而损耗体内的阳气，增加患病的风险。

另外如若经常洗凉水澡，体内的湿寒之气大量聚集，而湿气就会抑制阳气生发，久而久之也会出现身体健康受损的问题。

3.熬夜

这些年来，电子产品普及，生活节奏加快，很多人养成了熬夜的习惯，久而久之不光会使得视力下降，长黑眼圈，皮肤状态变差，同时还容易损耗阳气。

因为从中医的角度分析，晚上是阴经当令的时间段，若是身体一直处于运转状态，阴气容易趁虚而入，由此便会加速阳气的损耗。

此外，晚上本来就是各器官休息排毒的阶段，如果长时间熬夜，人体各器官的工作负担越来越重，这样一来身体的抵抗能力变弱，在各方面的影响之下，阳气也会逐渐减少。

要想补充阳气，建议做好两件事。

1.多泡脚

对于男性朋友来说，如果想要补充阳气，可以多用热水泡脚，尤其是晚上睡觉之前用热水泡脚，可以促进血液循环，增强身体各器官的功能，并且补充阳气。

不过需要提醒大家的是，水温不能过高或过低，因为过高时容易烫伤皮肤，而水温过低，无法达到理想的效果。

2.坚持运动

从健康学的角度来说，运动不仅能提高基础代谢率，而且还能够改善阳气虚的症状，但切忌做过于剧烈的运动，否则身体大量出汗，湿气也会趁虚而入，并且不要在晚上做运动，最好选择阳光充足的时间段。

总而言之，对于男性来说，阳气是身体健康以及性能力的象征，所以大家一定要远离容易损耗阳气的不良习惯，例如长期久坐洗冷水澡，经常熬夜。

其实，除了以上三件事情容易损耗阳气之外，情绪过于低落，纵欲过度等行为也会损耗阳气，希望男性都能够规避掉，才能拥有健康的身体。