随着学业压力的增加和电子设备的普及，近视问题日益严重，青少年近视率持续攀升。影响近视的原因不止手机，遗传因素、不良用眼习惯、环境因素、营养缺乏、学习压力等都会成为青少年近视的原因，值得家长和学校共同关注。如果青少年长期处于光照不足的环境中，每天在此环境下花费大量时间学习和阅读，可能会导致眼部调节功能下降，从而引起近视。因此不少家长会为孩子购买护眼台灯，但是仅仅依靠护眼台灯预防近视只是治标不治本！学生如何正确使用台灯？正确的用法需要专业的护眼台灯配合正确的使用方法和姿势，为了帮助大家找到那一款能够护眼预防近视的台灯，本文将介绍目前好评较高的几款护眼台灯品牌，帮助大家选择一款适合学生写作业的台灯。

一、学生如何正确使用台灯？

学生如何正确使用台灯？应注意以下几点来确保正确使用并保护视力：

1、选择合适的台灯：

选择光线柔和、不刺眼的台灯，避免使用过于刺眼或光线过于强烈的产品。

选择符合国家标准、具有护眼功能的台灯，比如LED护眼台灯，它们通常具有无频闪、无蓝光危害等特点。

2、调整光线亮度和色温：

根据环境和个人需求，调整台灯的亮度和色温。一般来说，光线亮度不宜过强，以避免眼睛疲劳；色温方面，建议选择接近自然光的色温，有助于减轻眼睛疲劳。

3、调整台灯高度和角度：

将台灯放置在书桌的左前方，避免右手写字时产生阴影。确保台灯的高度与眼睛保持适当距离，一般建议距离桌面45-60厘米，这样光线可以均匀地照亮书本和桌面。调整台灯的角度，使其照射范围覆盖整个阅读区域，避免产生眩光和反光。

4、保持正确的坐姿和距离：

保持端正的坐姿，使眼睛与书本保持适当的距离，一般建议距离为30-40厘米。

避免长时间低头看书或写作业，可以适时休息和远眺，以减轻眼睛疲劳。

5、避免在黑暗环境中使用台灯：

在使用台灯时，确保室内有一定的环境光线，避免在完全黑暗的环境中使用台灯。这样可以减轻眼睛的负担，降低眼睛疲劳的程度。

6、注意用眼卫生：

在使用台灯时，要注意保持眼睛清洁，避免用手揉眼睛。

定时休息眼睛，可以进行简单的眼部运动或闭眼休息，以缓解眼睛疲劳。

7、定期检查和更换台灯：

定期检查台灯的亮度和色温是否正常，如有异常应及时更换灯泡或维修台灯。

随着使用时间的增长，台灯的亮度和色温可能会发生变化，因此建议定期更换灯泡或整个台灯。

二、怎么选择适合学生写作业的台灯？

正确使用台灯的第一步就是选择一台适合学生写作业的台灯！关键要看以下六大点。

1、专业品牌

在台灯的选择过程中，要首选有技术实力的品牌，拥有技术实力的品牌在产品关键性能上进行了精细调整，尤其是在灯珠芯片、光线均匀度以及亮度精准度等核心方面。通过先进的技术手段，他们确保每一款台灯都达到最优的使用效果，为用户提供高质量的照明体验。为了确保产品质量，这些品牌在材料的选择上更是慎之又慎。所有选用的材料都经过相应的检测报告。

2、医学养护眼

光谱结构是选择护眼台灯时需要重点考虑的因素之一。通过尽量降低蓝光的含量、提高全光谱效果，台灯能够更好地模拟自然光线，使得视觉体验更加舒适。同时，"红光养眼"的重要性也不容忽视。相比于其他光谱，具备有益红光对眼睛的刺激较小，更有利于眼睛的舒适度和健康。

3、全光谱光源

在台灯的选择过程中，建议优先考虑全光谱光源。这种光源中蓝光的比例较低，不会对眼睛造成危害，并且能够提供有益的红光，有效还原太阳照射下的护眼效果。相对而言，一般LED光源的台灯虽然价格相对较低，但在护眼和舒适度方面存在一些不足。因此，为了更好地保护眼睛，选择全光谱光源的台灯是一个更明智的选择。

4、安全色温

孩子使用4000K暖白光的色温更为适合，因为他们对光线的接受程度与成年人不同。4000K暖白光接近清晨10点的太阳光，温和而不刺眼，同时也不会缺失明亮感，更适合孩子的使用环境。然而，一些护眼台灯虽然标注是暖白光，实际上却是5000K冷白光，这一点也需要特别注意。

5、抗衰减性能

优质的台灯通常会在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行抗衰减设计，以确保长期使用时能够保持稳定的性能输出。这种设计有助于避免能耗衰减和频闪等问题，持续提供稳定的护眼光源。

6、智能调光

肉眼难以准确评估光线的适宜度，而且光线强度在不同的时间和环境下需要相应调整。因此，选择一款具备高精准智能调光功能的台灯至关重要。这样的台灯能够根据环境光线的变化自动调节亮度和色温，以确保始终提供适宜的光照。

三、护眼台灯精选推荐

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一，有效降低92%近视风险

要说目前护眼灯做的最好的一个品牌，那书客绝对位列榜首！前身作为生物光学的解决方案商，曾为多家国际灯具品牌提供数据，是业内公认的专业度最高的品牌！而且他们家从不依赖广告狂轰滥炸，不花钱找明星代言，而是纯粹靠着专业媒体和博主、深度用户和眼科医生的口口相传。罕见荣获CCTV展播推荐，在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜榜首！ 被多家国内、欧美权威检测机构认证的同规格下护眼效果、最好的品牌之一，毕竟做到有效延缓83%用眼疲劳并降低92%近视风险！

书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，专攻产品的红光护眼和光学调校以及发烧性能，产品的亮度、色温、柔和度、稳定性和护眼效果等各方面在千元产品当中都最优秀，实现99.8%还原自然光、提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果。是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！因此得到了众多宝妈达人和眼科护理人员推荐和自用，一直不做广告，依靠出色的产品体验，赢得了专业媒体的高度评价！书客对于产品有着极致的追求，他们砍掉多余的功能，专注于光学安全护眼。不计成本地坚持更扎实的用料和做工，一款产品死磕多年，从光源构造、材料、工艺应用等多方面进行细细雕琢。

2、霍尼韦尔HWT-02B护眼台灯

一句话推荐：360度旋转调整角度

台灯采用高端护眼灯上常见的防眩光板，抗眩光效果较好，全部区域都是均匀发光，这样可以避免孩子的视网膜不断聚焦，进而加剧眼睛疲劳。台灯可以360度旋转，使用过程中可以根据需要调整照明角度和方向，确保照明范围能够覆盖到需要照亮的区域。功能上可以调节亮度和色温、有45分钟久坐提醒的护眼灯，仅支持两档色温调节，对比其他品牌的台灯在色温调节这一功能上相对逊色。可能无法满足部分家庭的个性化需求。

3、琪朗护瞳台灯Pro护眼台灯

一句话推荐：采用ALED全光谱技术，模拟自然光

是一款专为儿童学习打造的高品质桌面照明设备，采用ALED全光谱技术，在这个技术的加持下起到了一定的模拟自然光作用，让光线偏向于柔和、舒适的一面，减少长时间阅读和写作时对视力的影响。同时，照射范围更广，能够覆盖整个书桌，避免了明暗不均的问题。台灯的操作简单直观，在灯头轻按即可轻松调节亮度和色温，非常适合孩子自己操作。总体来说琪朗护眼台灯的质量还是不错的，虽然智能方面还有待改进，如果价格能再降低可能会更受欢迎。

4、孩视宝VL235B护眼台灯

一句话推荐：面＋环的双光源设计，216颗全光谱芯片近似自然光体验

孩视宝VL235B护眼灯通过面＋环的双光源设计，216颗全光谱芯片近似自然光体验，使这款护眼灯的灯光柔和又均匀，发光直径20.5cm，高亮柔和，可以尽情书写、绘画。还有4大智能设计，定时休息、自然睡眠、智能感光、触摸滑动调节，通过触控即可轻松操作。采用进口ABS合成树脂，航空铝灯杆，底座设计稳固能有效防止被碰倒，但支架边缘处理不够圆润，如果能设计得圆润一些，手感会更好。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：罕见获得CCTV荣誉展播推荐，被誉为千元内护眼性能最强王者！

书客Suker是我对比了好几款才入手的，同时也是我目前在用的主力款。书客凭借多项“不伤眼”黑技术鼻祖火爆了整个护眼圈，他家专注八年“医学用眼”研究，公认专业度在领域上无人可撼动，就连专业的医疗平台丁香医生都直接力推，获得了欧盟，日本，美国等国家认证，最大的特点是他家主打自然健康的护眼效果，儿童眼睛视觉发育完善一般六岁到八岁，在此之前是非常考验护眼的效果，书客Suker结合了自家严谨精密的医学理念，打造了十三大硬核护眼黑科技，降低80%近视风险，实现对眼部0损伤！被众多护眼专家以及资深生活达人誉为护眼台灯的第一品牌！

SUKER书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，SDIT自适应调光系统，进行每秒100次高频监测捕捉光线，并将光线转换为数据，由亮度、色温、柔和度、稳定性等各个维度进行智能控制，完成动态化的科学护眼；进而为提高确保光源的品质和打造适合孩子的光线，利用DT多漫射技术，配合扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，将光线引导至不同折射和反射路径，实现多次散射，使光线折射能够均匀分布，结合2000万纳米导光板和钻石上棱镜，把光源能够99.6%还原自然光，而实现不损伤眼睛和降低80%近视风险！

书客虽然知名度不高，但实力很强，前身曾为很多国际护眼灯品牌提供技术方案，在光学技术、工艺、新材料创新上处于一流水平！一直秉承着对卓越性能与持久耐用性的不懈追求，不崇尚花里胡哨的装饰，而是全身心专注于本质——在确保最高安全性的基础上，竭力提供最为卓越的护眼效果。他们的产品设计理念简洁而深刻：功能必须服务于实用性，装饰不可干扰本质。