有个朋友经过几年才懂得"买过多的衣服和不健康的饮食，不但不会让我们变得富足，反而都会变成自己的负担"。

她开始走出消费的陷阱，追求内在的丰富，断物欲，舍无用，离执念。

人到中年，发现养自己最好的方式就是断舍离，很多东西真没必要买贵、买多，闲置的东西带来的麻烦，不仅会消耗我们的能量，还占据我们心理和物理上的空间。

1.物品够用就好

有个朋友很热衷买各种包包，尤其是看到抖音卖货时，她见到博主在推荐各种名牌包包，心里特羡慕。

为了满足内心的渴望，她花了一大笔钱买了一款包包，第一天背来上班，大家都注意到她的新包，她感觉特有成就感，自认为大家看她的眼光都是满满羡慕感。

可是第二天就归于平静了，大家也不再讨论她的包包了。而她自己也渐渐发现，包包不过是一个装饰品，并不能给自己带来什么，也不会改变自己的生活。

包包只是平时用来装钥匙，手机而已，甚至有时候都可以不用背包，放衣服的口袋里即可，买那么多包包，闲置，还浪费钱。

我发现现在很多人都追求简单，买个十元的布包，经用耐用，也挺不错的。

2.吃得健康

公司附近有一条小吃街，每次下班都挤满了人，那个烤鸡腿每天都在烤，闻起来很香，但吃起来估计不健康。

有研究表明：80%的疾病，是和你吃进去的食物相关。

像那些高油高糖的食物，是血管的隐形杀手，摄入过多，会导致心脏病，中风等。

我们也能发现，经常点外卖的人和在家自己做饭的人，皮肤和状态上会有明显差异；吃健康的食物，人的皮肤，状态才会最好，身材匀称，轻盈矫健。

有句话这样说的：“最好的食物在家中”。

一碗简单的白粥，自制的下饭小菜，各式杂粮，吃得舒服又安心。

3.人际关系，越简单越好

《曾广贤文》里有一段话：“见事莫说，问事不知，闲事休管，无事早归。”

大概的意思是：看见什么事也不要说，别人问什么事就说不知道。闲事不要去管，自己的事忙完了就早点回家。

总之，就是别人的事情不关自己的事情，我们只需要多关注自己，就这么简单。

朋友不在于泛，而在于两三个，可以在自己需要帮助时，能够愿意拉自己一把。

所以，不要让自己奔波于酒桌上，花更多的时间陪伴家人。

4. 减少内耗，少想多做

一个缓解焦虑和内耗的好办法：少想，多做。

一个人过度的思考，只会让自己越来越难受。心情不好，导致什么也不想做。

但当一个人开始行动起来，心情和状态也会慢慢变好，而且有时候越干越有劲。

所以当自己胡思乱想让自己烦躁不安时，请立刻行动起来。

想要什么，立刻去争取，想做什么，根本不用等到明天。

人需要做减法，扔掉不必要的负担和累赘，才能更有精力做有价值的事情。