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我有个朋友她分享了自己下班后的生活。

她一回家就开始低头刷手机，一刷而且就是几个小时。

刷手机的时间过得很快，一晃眼就到了快十点多，这个时候赶紧洗洗睡，但躺下时，一碰到手机，还想刷。

结果熬夜刷到凌晨，睡眠不足，精力不好，专注力差，影响了白天的工作。

曾经她一次次告诉自己，放下手机，可是一闲下来，她又不自觉刷上了。但事后又开始自责自己浪费了时间，其他事情都没做。

就这样，日复一日，她整个人状态越来越差，空虚，焦虑，不知道自己要做什么，生活一片迷茫，工作和生活也是一团糟。

02

我问她"这是你想要的状态"？

"不是，但我控制不住，因为没有其他事情可做"。

"周末去图书馆坐坐吧"。

果然，她去图书馆后，看到大家都要看书，她很是兴奋，她突然明白，下班可以看书，写点东西。

后来，她借了几本书回家看了，她开始对自己狠心起来，手机设置静音，移动数据也关掉了，放在包里不拿出来，这样她就看不到手机了，眼里只有书。

下班后，可以给自己找点事做，有意培养兴趣爱好，而这些低成本的爱好，会让我们生活变得充实些。

分享6个低成本爱好，让下班后的你我不迷茫。

1.自己做饭

三餐四季，每餐都要好好吃。

有时间就多做饭，学习新的菜式，不仅可以提升自己的厨艺，还能让自己吃得健康，干净，两全其美。

2.听博客

利用碎片时间听播客，在洗漱，做家务，通勤的路上都能听。而且内容丰富多样，我们能收获不少。

3.读书

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，看别人的故事，悟自己的人生。

外面的世界很浮躁，我们可以通过读书，让自己安静下来。

刚开始每天保持读2页，等习惯养成后，读书时间变得越来越长。

读书久了，我们会发现自己的知识面广了，思维格局会远远甩开那些不读书的人。

而且持续输入，让我们天天有东西可写，把负面情绪发泄到文字里，在现实中就更加平和了。

4.写作

还记得刚开始接触写作时，我是半天挤不出一个字，通过多写，多读。

我现在也能很快就写出一篇800字文章，而且都不用反复修改就能得到号主的认同，我很有成就感。

5.运动

白天上班时天天盯着手机电脑，下班后刷手机，体抗力越来越差，有时候天气一变化，就感冒了，特别难受。

为了不让自己变废，我放下手机，坚持去跑步或跳绳，让自己大汗淋漓一场，排出体内毒素，享受多巴胺与内啡肽分泌的快感。

坚持运动后，很少感冒了，面色红润，身心轻盈，整个人的状态变得活力满满。

6.花盆种菜

闲下来的花盆放在家里也没有用，干脆拿来种点菜。像香葱、香菜和蒜，这些比较好养活，也能做菜肴提味。

当看看到自己种的种子破土，长叶，成就感也是油然而生。

家里种菜，不仅可以点缀菜肴，家里也格外清新，充满绿色。

03

玩手机的快乐是短暂的，稍纵即逝，不如放下手机培养一些兴趣爱好。

爱好是生活的礼物。

生活除了手机，还有其他美好的东西值得我们去探索，去发现。

放下手机，让我们拾起对生活的点滴热爱，日子，就会越来越有滋有味！