​辅酶Q10为脂溶性醌类化合物，在人体细胞内参与线粒体能量代谢，为细胞提供活动能量，在细胞外具有抗氧化作用，维持生物膜的稳定性，因此，辅酶前10可以促进机体组织细胞的损伤修复，抗氧化衰老，增强免疫力。

​那么，服用辅酶Q10是否可以说是没病防病，有病治病？其实并非如此，大部分人只要饮食均衡正常，体内并不缺乏，正常情况下盲目补充，花了钱未必就能办了好事。

​体内75%辅酶Q10依靠人体自己合成，25%来源于食物，含量丰富的食物有玉米、西红柿、猕猴桃，猪肝、猪心、牛肉，沙丁鱼、秋刀鱼。

​那么，在什么情况下需要适当补充呢？

​第一，因疾病因素导致长期进食减少，减重塑身的朋友、提倡素食的人士，往往会导致营养失衡，应该适当补充；

​第二，心肌炎、肝炎、肾炎等疾病导致体内辅酶Q10消耗过快，是补充的适应症；

​第三，人体在20岁时，辅酶Q10的合成达到高峰，随着年龄的增长逐渐减少，所以，70岁以上老人，体弱多病，饮食不佳等，可以酌情补充。

​第四，研究发现，部分服用他汀类降血脂药物的朋友，出现肌肉酸痛，同时伴有体内辅酶Q10水平下降，所以，他汀类药物引起是肌肉轻度损伤情况，可以用做辅助治疗，严重损伤者需停用他汀药物。

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