辅酶Q10为脂溶性醌类化合物,在人体细胞内参与线粒体能量代谢,为细胞提供活动能量,在细胞外具有抗氧化作用,维持生物膜的稳定性,因此,辅酶前10可以促进机体组织细胞的损伤修复,抗氧化衰老,增强免疫力。
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那么,服用辅酶Q10是否可以说是没病防病,有病治病?其实并非如此,大部分人只要饮食均衡正常,体内并不缺乏,正常情况下盲目补充,花了钱未必就能办了好事。
体内75%辅酶Q10依靠人体自己合成,25%来源于食物,含量丰富的食物有玉米、西红柿、猕猴桃,猪肝、猪心、牛肉,沙丁鱼、秋刀鱼。
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那么,在什么情况下需要适当补充呢?
第一,因疾病因素导致长期进食减少,减重塑身的朋友、提倡素食的人士,往往会导致营养失衡,应该适当补充;
第二,心肌炎、肝炎、肾炎等疾病导致体内辅酶Q10消耗过快,是补充的适应症;
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第三,人体在20岁时,辅酶Q10的合成达到高峰,随着年龄的增长逐渐减少,所以,70岁以上老人,体弱多病,饮食不佳等,可以酌情补充。
第四,研究发现,部分服用他汀类降血脂药物的朋友,出现肌肉酸痛,同时伴有体内辅酶Q10水平下降,所以,他汀类药物引起是肌肉轻度损伤情况,可以用做辅助治疗,严重损伤者需停用他汀药物。
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