导语：怎么样才能够不怕事？今天，与你一起探讨。

很多人无论是在工作中还是生活中，都非常怕事，当事情来临时，会感到恐惧、下意识想逃避。

其实你换一个思维想，就不会怕事了。这个思维就是：人除了生死，其它都是擦伤。

除了生死之外，别无大事，又有什么好怕的呢？

有了这个思维后，再加上下面4个方法，就能帮助我们应对事情。

你是主角，人生由你自己决定

很多人遇到事情，会怕，会躲，即便是有机会，他也会躲在别人身后，最后没有抓住机遇，蹉跎了一生。但这样做，等过些年回过头来看，又会很后悔当初的行为。

阿德勒心理学认为，人不是环境或者过往的牺牲品，而是主角，一切取决于自己。

的确，我们都是自己人生的主角，不是别人生命里的配角，更不是观众。

我们要活成什么样子，要成为一个什么样的人，完全由自己决定。所以你要想一想：你的目标是什么，你究竟在追求什么样的人生意义？那些折磨你无数个夜晚让你无法入睡的梦想究竟是什么？

当你想清楚了，就要敢于上台，去为了自己的人生理想奋斗，做人生的主角。

你把自己当成主角，你就不会害怕困难了，因为你遇到的所有事情都是来成就你的，并且你也不会在意他人的看法和眼光，因为你的成长只和你一个人有关。

生命的意义，在于实现自我。当你有对自我的认知和意念，就可以对自己的人生负责。

跨栏，跨过去就对了

医生阿费烈德曾提出过一个跨栏定律，他在解剖某个肾病患者的遗体时，发现患病的那个肾比一般的肾要大得多。而在其它解剖案例中，也有类似的情况。

阿费烈德发现，患病器官在和病毒不断斗争的过程中，致使器官的功能日渐增强。一个器官坏死，另外一个器官就会承担全部的责任，使得普通的器官变得更强壮。

阿费烈德通过跨栏定律告诉我们，人都是会适应变化的。当困难越大，人的能力也会相应变大。

比如有一些运动员，在跨栏的时候不敢跳，到了栏杆前就停了下来，其实并不是因为他的能力达不到跨不过去，而是因为内心有恐惧感。

但没什么好怕的，一次不行，就再来一次。一旦克服内心的恐惧，就可以跨过去。而且竖在面前的跨栏越高，他就跳得越高。

在工作中也是如此，有时候会遇到一个特别大的困难，特别焦虑、沮丧，你以为跨越不过去。

其实你真的沉浸下去时，发现不知不觉问题就解决了。困难其实并没有想象中的那么大，而是你的恐惧，养大了困难。而你经过这件事，解决了棘手的问题后，反而会激发出你的潜力。

所以不要怕任何事，一个人遇到的困难越大，成就往往越大。

胜利，是可以规划出来的

有些事情，就像山一样，当你在山脚，看到山巅，就会觉得这座山高不可攀，没有攀爬的勇气。第一反应是退缩，心想：“太难了，我干不了。”

为了战胜困难，你还要有目标拆解的能力。

目标拆解是将一个复杂的无法解决的问题拆解为若干个小问题，通过分步骤逐一解决掉这些小问题，从而解决复杂的大问题。

马斯克就有强大的目标拆解能力。马斯克在制造火箭的过程中，将关键步骤精简至27步，并在发射火箭时，将每个零部件进行编号，并指定相应的责任人。即使火箭最终爆炸，通过回收所有的零部件，也仍然可以清楚地了解到究竟是哪一个零部件出现了问题。

所以，你在面对困难时，也要具备这样的拆解能力。

你要将目标拆解为任务，也就是把“结果”翻译成实现结果的“过程”。

1.正向规划

所谓正向规划，就是你要知道目标是什么，也知道达成这个目标的方法是什么，然后将方法和步骤分解成待办任务。

比如，想达成目标，究竟应该分成几步。先做什么，后做什么？

2.逆向规划

所谓逆向规划，就是从终局开始倒推，想要达成结果，哪些才是当下最重要的事情。并且，想一想，该如何做才能实现？在这个过程中，不断修正，直至抵达目标。

逆向和正向的推演，更有利我们战胜困难。

凡事先搞起来，能解决80%的问题

最后，想要应对事情，非积极行动不可。

正如清华教授彭凯平所说：所有的焦虑、徘徊、恐惧，其实只有通过行动才能解决。躺在床上，躲在家里，在那胡思乱想，没有任何意义，也没有任何作用。”

所以你给自己定好目标，并且拆解好目标后，就要说干就干。

雷军就是这样一个人，他读大学的时候，给自己定的其中一个目标是，要在一级学报上发表论文。

当时很难，看上去难以实现，但他行动起来，很快就做到了。

雷军说：“我今天回想起来，那些看起来很了不起的目标，试一试，也许没那么难。所以我觉得，年轻人还是要有年轻人的魄力，不要听人家这个建议那个建议，敢想敢干最重要。”

我有时候在想，为什么很多人不敢行动？一般来说有2个原因。

第一个，是惰性使然。人性中有懒惰的一面，改变毕竟是困难的，如果一件事做起来很麻烦，大部分人都是不愿意打破惯性，走出舒适圈的。

第二个，是畏惧失败。看见了很多的障碍和挑战，担心自己能力不够，没有做好计划等等，所以宁愿不做，也不想做错。但正如前面说到的，除了生死，都是擦伤。所以一定要拿出执行力来。

行动，永远比正确的行动更重要。做错，比没做胜过100倍。

你想，想破头皮，也改变不了什么。你畏惧，更不可能产生结果。

所以你要有行动，你只有行动，你才会有反馈，有了反馈，就可以复盘，哪怕做错了，也可以修正，然后找到正确的路。

张一鸣也非常注重行动力。

他经常对自己说：

马上有什么可行动，你是行动派吗？很多问题它不会消失，不动(犹豫/抱怨/感叹)肯定是错误，行动就有力量，哪怕是行动的准备行动，唯有行动才能改变事情。

所以，不要害怕，不要犹豫，凡事先搞起来，能解决80%的问题。

最后总结一下，当你有“除了生死，都是擦伤”的思维后，你就不会再怕任何事。而要应对这些事情，你要有：主角意识、对人生负责；敢于跨栏，挑战不可能；目标拆解，胜利是可以规划出来的；积极行动，凡事先搞起来就能解决80%的问题。

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