今天再来给大家谈谈有关祛湿这个问题。生活当中很多人都知道自己有湿气重的毛病，齿痕舌，大便不成形，还常常感觉身体黏腻，头脸出油，但为什么别人用的好好的祛湿茶、还有用艾叶煮水泡脚，你自己用上以后，结果不是越泡越上火，就是干脆效果就不明显，那这是什么回事呢？这其中的原因，从中医的角度来看，还是有很多的。
首先，湿邪重、浊、黏、腻，所以很容易与外界的一些其他邪气相互勾结为患，比如湿气遇风则成为风湿，与寒结合，就会形成寒湿，而寒在中医看来，寒为阴邪，容易伤及人体的阳气，并且寒主收引，具有凝滞的作用，所以在寒湿初期，如果人体阳气只伤及了一点点，那么身体的反应就不会那么明显。而一旦寒湿淤久，阳气亏虚，大部分人身体就会出现手脚冰凉，容易疲劳，经常腹泻等问题。那这个时候我们应该怎么办呢？就不是单单祛湿那么简单了，而是需要温阳、散寒、除湿。然而有些人，如果这时候，你还在为自己清热，常喝祛湿茶，红豆薏米仁等等，只能越清越虚。
还有，湿气如果与热邪相互勾结，就会形成湿热，湿热体质的人，身体反应最明显：像是脸上长痘、冒油、身体困倦乏力、口黏口苦口臭、小便发黄，女性妇科炎症、脚气等等，这都和湿热有关。所以这个时候，你如果还为自己补阳：做艾灸、或是用艾草泡脚……结果反而会火气更大，只能是“火上浇油”；不仅如此，我们身体除了寒湿、湿热之外，这些邪气如果在体内淤久了，还会化为痰湿湿热，其性质更加的黏腻不好祛。所以为什么你体内湿气重，但却总是祛不掉！其根本就在于祛湿之前没有分清自己的体质。另外，中医上讲，湿气还有外湿和内湿之分，外湿通常指的就是，六淫邪气中的湿邪；而湿则是指的，身体脏腑机能地下所导致的，那么，到底谁能够产生内湿呢？
首先，跟脾的关系最大，因为脾主运化水湿，湿重困脾，脾失健运，就会造成水湿集聚，还有肺的宣发肃降以及肾的蒸腾气化作用，也都对于体内的水液代谢起着至关重要的作用。所以，我们的肺、脾、肾三个脏腑，都直接参与了人体的水液代谢，如果他们的功能失常，都有可能会导致水液代谢障碍，从而形成湿气。因此，从这个角度来讲，如果你还是只知道祛湿，可是你体内的湿气到底是从哪里产生的？是从外面来的，还是自身脏腑机能低下导致的，这些问题如果没有搞清楚，恐怕湿气就是很难祛除。大家知道了吗？那接下来再给大家分享一剂祛湿名方，叫做：四神汤，组方也很简单，只有4味药，其实，准确来说，应该是药食同源的食材，而且在生活中特别的常见，分别是：山药、茯苓、薏苡仁和莲子。
那大家看，这四味都性味甘平，中医讲，甘能入脾，所以就能健脾，祛湿、利水、和胃，效果很是不错，其中山药，以补虚为长，茯苓是祛湿的；薏苡仁则性凉，不仅利湿，还能清热；最后，莲子则能够养心安神。所以，四神汤整体上就 兼顾祛湿、清热、与健脾一体，可以说覆盖范围还是比较大的，既祛湿之标，同时又祛湿之本，而且补益心肺，健脾养胃，可以说，适合绝大多数人的湿气重问题。
