三伏天到了，天气越来越热，很多家长会给孩子吃水果消暑，水果维生素含量高，味道好，很多孩子都很喜欢。

经常有家长问我，葡萄能不能给孩子吃，西瓜能不能吃，菠萝能不能吃......

我的回答是：可以吃，但是要控制量，把握一个“度”，不可偏爱或过多食用某一种水果，此外，挑选水果时也要有所讲究。

特别是那些脾胃不好、矮小的孩子，以下这3种水果可千万不能多吃。

一、西瓜

西瓜性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。但吃多了会损耗孩子的阳气，引起腹泻或腹痛等症。

特别是体质偏寒或脾胃不好的孩子，更应少吃，更不要冰镇后吃，以免影响到营养吸收，从而影响生长发育。

二、榴莲

榴莲属于热性的水果，一次不能吃太多，以免出现上火、口舌生疮、口气重、便秘、排便困难等症状。

由于榴莲糖分较高，偏胖的朋友少吃。内热偏盛，喉咙痰多且黏腻，积食的孩子都不适合吃。

三、芒果

芒果虽香甜可口，却属于高糖水果。

多吃不仅容易上火，还会增加体内湿气，影响身体的正常湿气运化与排泄，湿气过重则可能生成痰湿，进一步损害脾胃功能。

所以，不想招湿气，要少吃芒果。

家长如何应对？

记住，适量为宜，选择平和。

鼓励孩子吃苹果、木瓜、蓝莓等性质温和的水果，既能补充维生素，又不会对脾胃造成太大负担。

同时，家长还要密切关注孩子的体质反应，及时调整饮食结构，避免单一食物过量摄入。

最后，千万要记住，孩子身体有任何异常，及时就诊，专业指导总比自己琢磨靠谱得多。