说起老李这人，平时也没啥别的爱好，就喜欢和几个老朋友聚聚，喝喝茶，聊聊天，偶尔也喝几杯小酒，提提神。

可最近，这老李碰到了点烦心事，那天，老李又和几个老朋友聚在一起，本来大家高高兴兴的，但他却突然叹了口气，皱着眉头说：“哎，现在连喝个小酒都不得安心了。”

这话一说出来，大家都愣住了，纷纷问他是怎么回事。

老李又叹了口气，继续说道：“我前段时间在网上看到一篇文章，说全球有74万人因为喝酒得了癌症，我现在都不敢喝酒了，这心里真是挺矛盾的。”

老李这话一出，聚会的气氛一下子就变了，老友们你看我，我看你，都不知道该说啥好。

这酒，大家喝了这么多年，也没想过会有这么大的风险，现在听老李这么一说，大家心里都开始犯嘀咕了：这酒，到底还能不能喝啊？

老李的故事并非个例，许多中老年人都面临着同样的困惑和担忧。

他们或许已经习惯了喝酒带来的放松和愉悦感，但同时又担心酒精对身体造成潜在的伤害。

01一滴酒也伤身！中国人喝酒更容易致癌

根据2020年发表在《柳叶刀.肿瘤学》的研究，全球因为饮酒而导致的新发癌症高达74万例。

即便是被视为“适度”的饮酒，每年也可能导致超过10万例的癌症。

研究指出，与酒精相关的癌症类型包括食管癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌和咽喉癌等。

这些数据清晰地表明，酒精的摄入与癌症之间存在着直接的联系，即使是少量饮用也可能增加患病风险。

酒精被广泛认为是社交和文化活动中不可或缺的一部分，许多人认为适当的饮酒可以怡情养性。

然而，科学研究却反复强调饮酒的潜在风险。

专家指出，虽然中医将酒视为药，适当使用可以有一定的保健作用，但“是药三分毒”，在没有健康问题的情况下不建议饮酒。

进一步的研究也显示，中国人由于基因的特殊性，代谢酒精的能力较弱，这说明即使少量饮酒，也更容易对健康造成负面影响。

2019年在《柳叶刀》上发表的一项涉及50万人的研究发现，中国人在代谢酒精时存在关键基因的缺陷，这加剧了酒精摄入后的健康风险。

此外，2018年的一项研究强调，关于饮酒，真正安全的量应该是“零”。

02没有一口酒是无辜的，酒精致癌仅几步

许多人在社交场合中饮酒，将其视为交友和商务的一部分。

但事实上，没有一口酒是无辜的，酒精致癌的过程只需要下面这几个步骤：

1、酒精转换为乙醛

摄入的酒精90%在肝脏代谢，首先转化为乙醛，这是一个有害物质，会对肝脏造成严重且不可逆的伤害。

2、损伤DNA和免疫功能

乙醛的积累不仅会损伤DNA，还会抑制细胞免疫功能，这为肝癌细胞提供了逃避免疫系统攻击的机会。

3、导致脂肪肝

酒精会干扰肝细胞对脂肪酸的正常代谢，导致脂肪在肝脏中积累，形成脂肪肝，这是肝纤维化和硬化的前兆。

4、酒精性肝炎长期过量饮酒会超出肝脏的处理能力，引发酒精性肝炎，这是肝硬化和肝癌的直接前驱。

5、肝硬化

持续的酒精摄入会加速肝硬化的发展，尤其在中国人群中，由于酒精代谢能力普遍不足，情况更为严重。

6、肝癌

对于有乙肝或丙肝的人来说，酒精的损害会加速肝癌的发生。

03医生忠告：这九类人最好滴酒不沾

专家提醒，酒精的危害广泛且深刻，对于下面这些特定健康状况的人群，最安全的饮酒量是“零”：

1.痛风患者：啤酒中含有嘌呤，代谢后产生尿酸，痛风患者应该完全避免。

2.痔疮患者：酒精可以诱发或加重痔疮，增加局部疼痛和不适。

3.尿结石患者：啤酒中的草酸和钙等成分可能会促进尿路结石形成。

4.高血压和心脏病患者：饮酒可能会引起血压升高及心律不齐，加剧心脏负担。

5.骨质疏松患者：酒精影响钙和维生素D的吸收，不利于骨骼健康。

6.眼病患者：酒精可以损害视网膜，影响视力，特别是青光眼和近视患者应该避免。

7.妊娠期和哺乳期妇女：饮酒可能会对胎儿和婴儿健康造成不利影响。

8.消化系统疾病患者：酒精会破坏胃黏膜，加剧消化系统病症。

9.肝炎患者：肝脏已经受损，饮酒会进一步加剧肝病，增加肝硬化和肝癌风险。

避免过量饮酒，保持健康的生活方式，是我们每个人都应该追求的目标。

让我们从现在开始，珍惜自己的身体，远离酒精带来的风险吧。