这段时间广东流感有点多，官方也通报了“新冠”感染的最新情况，身边无论是大人还是小孩，都纷纷“中招”！大人生病倒还好，撑一撑也就过去了，孩子一病，那至少是几个日夜不眠不休！

就比如我家娃，这次病毒感染，引起淋巴结炎，下巴异常肿大，在医院住了一周，可把人折腾得够呛！为何同样是感染，有的人没什么症状，有的却会出现严重的身体不适甚至需要住院治疗？

孩子身体出问题，并非单纯由外部环境或单一因素所致，而是一个复杂多面的过程。日常生活中，孩子身体会有一些“征兆”，若我们能从细节里感知孩子的身体变化，就能有效预防，减少不适！

比如，孩子睡着后的一些小动作，在家长看来，可能感觉又呆萌又搞笑，殊不知，这些都是孩子身体异常发出的“求教信号”！一起看看，以下这些小动作你家娃身上也存在吗？

我家孩子自幼就是一个睡觉很不安分的娃，睡着后尤爱蹬被子！不管天气冷还是热，只要他入睡，保准没几分钟，就会一脚把被子蹬开，还会把自己的衣服高高掀起，露出白白的小肚皮。

可想而知，我一个晚上不知道要给他盖多少次被子。然而百密总有一疏，稍不注意，孩子那暴露在空气中的小肚子被空调或冷风一吹，第二天就得去门诊报到！

孩子蹬被子和掀衣服的原因，不仅仅是因为热，还可能是孩子体内燥火旺盛，或消化不良，也可能是睡前玩得太兴奋，或者蛲虫在作怪等。具体是哪种情况，还得家长自行排查。

Tips：

想要让孩子睡觉不蹬被子，家长需要调节好室内温度，一般22-26℃，湿度在50%-60%体感比较舒适，孩子也不会因为太燥热而蹬被子。

习惯性蹬被子的孩子，也不必捂得太严实，建议用一条毛巾被缠绕在腹部，也可以穿上小肚兜或连体睡衣睡袋，不妨碍四肢活动，又能保护小肚子不容易着凉。

我发现真的有很多孩子喜欢趴着睡，比如我家孩子，不管你把他翻过来平躺多少次，最后他总能在睡梦中精准地趴回去。有时候不仅脸朝下趴着，还要把小屁股高高撅起来，让人又好气又好笑！

遇到爱趴睡的娃，可别认为他是故意和你对着干。其实或许是孩子安全感不足，也可能是消化系统出了问题。比如肚子胀气、腹痛等，孩子趴着睡能让他感觉舒服一些。

但趴睡会使呼吸不畅、影响消化功能，还容易压迫心脏，不利于血液循环，还不利于脊柱发育等。所以对于喜欢趴睡的娃，家长可不能听之任之！

Tips：

如果孩子是因为肚子不舒适而喜欢趴睡，那么建议平时，特别是睡前帮助孩子进行腹部按摩，尤其是小宝宝，这样可促进消化和吸收，缓解不适感。

针对因缺乏安全感而喜欢趴睡的孩子，需要家长多给予情感上的支持和陪伴，可通过拥抱、讲故事、玩游戏等方式增强亲子关系。同时确保睡眠环境安全舒适，必要时可以给孩子准备一个安抚玩具。

不少家长可能因为孩子晚上睡不踏实而头疼不已！比如：半夜醒来哭闹，或晚上睡觉像打仗，翻来覆去地，而且睡一觉，能从床头到床尾滚好几个来回。

更有甚者，有的家长早上起床发现娃不见了，一通好找，竟是不知道什么时候卡在了床缝里，或躺在地板上睡得正香！

孩子晚上睡不踏实，可能是环境因素，比如温度不适、噪音或光线干扰；也可能积食或因缺钙导致神经系统兴奋性增高；还有心理因素，如焦虑或紧张等。

Tips：

缺钙的孩子应在医生指导下，适当补充维生素D或钙剂。平时多带娃晒晒太阳，饮食上清淡一些。需要调理肠胃，可吃点益生菌，也可以多吃些健脾胃的食物：小米、薏米、芡实、山药等。

家长一定要学会这套万能“捏脊法”：让孩子俯趴，沿脊椎两旁二指处，从尾骶骨开始，用手将娃背上皮肤轻轻捏起，慢慢往前拿捏，直到颈部。由下到上捏8-10遍，再由上到下捏5遍，每天1次。

你以为打鼾是大人的专利？其实小宝宝也会。而且如果仔细观察，你会发现，不少打鼾的孩子都存在张嘴呼吸的情况，这主要是他们的呼吸受阻所致。

孩子打鼾通常有几个原因：

👉鼻腔不通畅，如呼吸道感染，鼻黏膜水肿等；

👉睡觉体位不当，如枕头太高，压迫呼吸道；

👉孩子太胖，导致咽部肌肉也比较肥大；

👉腺样体肥大。

Tips：

长时间打鼾和嘴呼吸，会对孩子的面部、牙齿发育等造成影响，还可能引起呼吸暂停和大脑缺氧，影响脑部发育，护理建议：

✔️保持鼻腔通畅，有需要可用生理盐水清洗鼻腔；

✔️注意调整睡眠姿势，避免高枕，建议侧卧；

✔️控制体重，合理饮食，避免过于肥胖；

✔️针对腺样体肥大，遵医嘱及时治疗；

✔️还要给孩子保暖，预防感冒，减少呼吸道感染。

所以你家娃睡觉时，有没有以上这些小动作呢？孩子的健康无小事，拥有好睡眠才能更健康。虽说都是一些无意识小动作，但很可能是孩子成长过程中身体异常而发出的信号，家长平时可要留心观察并尽心护理。

我是 莞家妈妈 健康管理师/家庭教育指导师，进入主页了解更多养育知识。