预防结肠癌主要可以从以下几个方面入手：

1. 调整饮食结构：避免高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食。高脂肪膳食会促进肠道肿瘤的发生，尤其是动物来源的饱和脂肪与结肠癌发病的关系最为密切。因此，建议减少高脂肪性食物的摄入，特别是要控制动物性脂肪的摄入，少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。同时，应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果以及粗粮等，每日补充膳食纤维35克以上。

2. 养成良好的排便习惯：避免不良的排便习惯，如不及时排便、排便时间过长等，这些都可能诱发便秘，增加结肠癌的发病几率。

3. 定期体检：如果有结肠癌家族史，应定期做结肠癌筛查。结肠癌具有明显的家族史倾向，三代以内的直系亲属有结肠癌患者的人群罹患结肠癌的风险要明显高于没有家族史的人群。因此，有家族史的人群应该每年去医院做结肠癌筛查，一般是做电子结肠镜检查，可以发现肠息肉甚至早期的原位癌，及时处理后一般不会有问题。

4. 保持积极向上的心态：心理状态与癌症发病关系密切，长期抑郁、心理压力大等因素也是肠癌的高危因素。因此，保持乐观、开朗、善于变通的心态，对预防结肠癌也有很大帮助。