中风的发生看似突然，但其实是有先兆的。一般会出现两边脸不对称、口角歪斜等外观上的异常，有单侧手脚无力现象，可伴有头痛、头晕、言语不清等症状，一般较轻，一段时间后缓解；出血性脑卒中在发病前会有头痛或血压增高的表现。如果出现以上情况就代表需要去检查了，此时需要提高警惕，及早诊治，防止中风发生。那么在生活中怎样预防呢
1.多吃谷类食物
想要预防中风，不妨日常多摄入膳食纤维比较丰富的食物，例如全谷食物，一般有小麦，荞麦等等，也可以用作当主食，对身体也很好。
2.多做有氧运动
当体力尚可的时候，我们可以多做有氧运动，这样可以避免年老之后患上中风。一般可以慢跑打球，或者选择其他喜欢的方式运动，这样不但可以愉悦身心，而且对健康有帮助呢。
