我今年56岁，我是提前5年退休的，尽管经过了半年的考虑，决定55岁退休，但是，等到真正回归家庭生活，突然停下忙碌的生活节奏，还是感觉到了空虚、失落和焦虑。
退休后，本应是享受悠闲生活的开始，但我还是不自觉地陷入了焦虑的旋涡。
我的焦虑来自以下5个方面。
一是健康问题带来的焦虑退休后把身体健康放在了第一位，也是退休后想方设法解决的核心问题。
随着年龄的增长，身体素质的下降和小毛病的增多进一步加剧了这种焦虑感。
去年体检，也检查出了一些“数据”超出了标准范围，为此一直在寻找解决的途径，内心处在焦虑的困境中。
退休后的这种因为健康问题带来的焦虑，我想，很多人都有。
有了这种焦虑，不仅影响了生活质量，还增加了心理负担。
随着年龄增长，身体机能下降，对疾病的担忧也越发强烈了。
二是经济方面的焦虑经济收入的锐减，上班和不上班，每个月的工资待遇确实差距很大，上班拿的工资确实很有诱惑力，一个月相差三五千，一年下来五个w左右，想一想都让人心疼。
从稳定的薪资到可能不那么充裕的退休金，经济上的不确定性会导致心理上的巨大压力。
虽然有退休金，但是，也担心无法应对突发的重大开支，还包括对未来可能的医疗和护理费用的担心。
三是改变生活方式的焦虑退休后最大的变化之一就是生活方式的改变。
工作日的忙碌节奏被闲暇时光取代，原先工作的常态被家务事取代，原先外出时光鲜亮丽的状态被家居服取代，原先热闹的办公场所被一个人的独处空间取代。
退休后，改变了生活节奏，一时难以适应，失去了日常工作的支撑。
我感到生活变得空虚了，心理上有了无助的焦虑感。
四是社会角色的转变的焦虑退休了，离开了工作岗位，也就意味着社会角色的转变。
我经常问自己一个问题，我没用了吗？
由一个职场人瞬间就变成了一个专职居家妇女，一个在工作中精明强干的人，变成了手拿厨具围绕厨房干活的人，心中难免有对自己的失望感。
尽管在职业生涯中积累了丰富的经验和技能，但这些在退休之后似乎变得不再重要。
退休后，也就意味着失去了原有的社会身份和价值感，容易产生失落感和自我怀疑，感觉自己不再被需要，从而产生自我否定的情绪。
我经常问我的老伴，您会不会嫌弃我，会不会觉得我没用呢？
老伴经常笑话我问的问题，其实，这完全是退休后失去价值感带来的焦虑和没自信的表现。
五是家庭关系的重新调适带来的焦虑退休后，完全回归家庭，与家人相处的时间大大增加。
虽然这听起来是一个好事，但对我来说却是一种挑战。
我和老伴之间的关系需要重新调适，我每天居家处理家务事，老伴还要继续上班，每天忙的团团转，相反，我每天有的是时间，一个清闲，一个忙碌，两个人反差很大。
如果不好好地面对，两个人相处带来的焦虑感会很严重。
还有，退休了，照顾父母的责任大了，和父母相处也是一门学问，处不好，也产生焦虑感。
退休后，若想老有所为，活出自我，应该持有这样的人生态度：一要倾听陶渊明的教诲，“纵浪大化中，不喜亦不惧”，要乐观面对后半生；
二要相信刘禹锡的话，“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，要对自己树立信心；
三要坚信自己的永不言老的精神，“踏遍青山人未老，这边风景独好”；
四要听丰子恺老先生的话，“不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来，如此，安好”的人生观。
五要规划退休生活，生命的长度我们无法把控，但生命的宽度却可以在追逐梦里实现！
让灵魂和脚步一起走在余生的路上，沿途的风景足以慰藉余生的时光。
我想，退休后能够做到这五点，我的人生后半场不但不会单调，也不会被浪费，
总之，退休后的焦虑确实存在，但如何有效地应对和缓解这些焦虑，是每一个即将或已经步入退休阶段的人都需要思考的问题。
写在最后南宋词人蒋捷说：“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。”
还未来得及感悟年轻，就已经老了，退休了。
人呀，都有这个过程，退休了，意味着成功上岸，意味着完美结束自己的职业生涯。
退休之后，真正的人生才开始，以前是为很多人而活，而如今却是为自己而活，做最真实的自己，活一回最美的自己，是对生命zui好的感恩。
退休了，积极面对这个事实，努力调整心态，坦然接受。
记得有这样一句话“用快乐看世界，末日也是浪漫的，用沮丧看世界，彩虹也是枷锁。”
退休后的焦虑多种多样，您或者您身边的人是否也有类似的感受呢？欢迎大家一起来聊聊，共同寻找化解焦虑的方法！
