你是不是动不动就生病？如何少生病？
中医讲要提升正气，今天教你三个方法。
中医讲“正气从内，邪不可干”，这句话出自黄帝内经中的竖纹赤法弄。其意思是当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难以产生，这样的人就不容易生病。
正气从何而来？如何提升正气？可以试试下面这三个方法。正气从何而来？一方面与先天体质有关，即与生俱来的抗病基础。另一方面正气也依赖于后天的调养，特别是脾胃功能的强弱。脾胃是后天之本，负责将摄入的食物转化为身体所需的精微物质，这些物质正是构成正气的重要基础。
如何增强正气，远离疾病？关键在于调整生活习惯。
1. 首先保持规律的作息，充足的睡眠有助于正气的恢复与增长。
2. 其次合理的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免过于油腻、辛辣的食物，以减轻脾胃负担。
3. 最后就是保持良好的心态，避免过度的焦虑和压力，也有助于正气的顺畅运行。
你记住了吗？我是白兰地，关注我，助力守护你的健康。
