学会接受现实

学会接受现实，是克服焦虑的第一步。

工作出差错、人际交往出问题，都可能会让我们焦虑不已，我们也常常因此而自责。

有些事情我们可以改变，有些事情我们无法改变。

正如卡耐基所说：“请赐我沉静，去承受我不能改变之事；请赐我勇气，去改变我能改变之事；请赐我智慧，去判断两者的区别。”

聪明人都懂得，面对无法改变的事实，不焦虑、不懊恼、不自责、不沉沦，接受现实才是明智之举。

卡耐基在他的书里举了这样一个例子：

一个瓦斯清洗器安装工在给客户安装完毕后，发现机器虽能正常运转，但远没有达到预期目标。他很焦虑，因为他可能面临被裁员的风险，甚至因为过度焦虑，而导致胃痛。稍后，理智告诉他：焦虑不能解决任何问题。于是，他沉静下来，选择接受现实。

安装工首先分析事情的最坏结果就是自己丢掉饭碗，但自己一定会再找到新的工作，所以也没必要担心。

接着，他平复好自己的心情，把时间投入到改善最坏结果中去，他想到可以安装一个辅助设备进行补救。

结果，他的办法的确起到了作用，不仅保住了工作，还给公司带来新的收益。

是的，既然事情已经发生，再多抱怨和自责都是徒劳。逃避现实，不仅问题得不到解决，持续陷入负面情绪，只能带来更大的焦虑。

学会接受事实，摆脱情绪的泥潭，这是克服焦虑的第一步。回归理智，积极采取行动，才有可能扭转局面。

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