寒露的出现,最早可以追溯到古代的农耕文明时期,古人通过观察天文现象和自然变化来安排农事活动和生活,经过长期的实践和总结,逐渐形成了二十四节气的体系,寒露节气便是其中之一。
寒露节气是太阳到达了黄经195度的特定节点,这时天地间的阴阳之气开始转变,由热转凉,天气也是一天天变得寒冷。
寒露这个名称的由来,“寒”代表着寒冷、“露”代表着露水,寒露节气之后,气温会明显下降,昼夜温差变大,空气中的水分遇冷凝结成露水,同时这时的露水因寒气的增加而变得愈发寒冷。
寒露节气是二十四节气中的第十七个节气,今年的寒露节气到来的时间是10月8日,也就是大家休完国庆小长假后的第一个工作日,农历9月初六,昼夜温差进一步加大,白天可能会比较温暖,但也会比当下要寒凉一些,大家应该更换更加暖和一些的棉被。
北方地区已经呈现出一片深秋的景象,树叶逐渐枯黄飘落,大地仿佛被染上了一层金黄的色彩,此时,北方的冬小麦开始播种,农人们抓紧时间,为来年的丰收播下希望的种子。而南方的晚稻则即将成熟,需要精心管理,确保颗粒归仓。对于果园来说,寒露也是水果采摘的关键时期,如苹果、梨子等水果挂满枝头,等待着采摘上市。
寒露节气的到来,也在人们的生活和习俗中留下了深深的印记,民间有“寒露吃芝麻”的习俗,芝麻具有滋养肝肾、润燥滑肠等功效,在这个时节食用,对身体有益。同时,寒露时节的饮食也倾向于温热滋补,以抵御逐渐增加的寒气。比如,一些地区会炖煮羊肉汤、煲制鸡汤等,为身体补充能量。
寒露节气的到来,有这5个方面的内容需要大家格外注意,同时在寒露节气还有传统的5大习俗大家要牢记,这是老一辈人留给我们的智慧结晶,不过,也有不少农村老人说今年的寒露节气不一般,总结起来有这2个特点,可预知秋冬冷暖。
一、“寒露5不做,秋冬病不扰”“寒露 5 不做,秋冬病不扰”这句俗语蕴含着古人的养生智慧,遵循这“5 不做”,能够更好地适应寒露后的气候变化,让身体保持良好状态,减少疾病的困扰,安然度过秋冬。
1、不在雾天运动、不要待在家中不出门
寒露时节,雾气增多,雾中含有大量的污染物和灰尘,在雾天运动,容易吸入有害物质,对呼吸道造成损害。若要运动,应选择天气晴朗、空气清新的时候。
对于有晨练习惯的老年人来说,进入寒露节气之后,晨练的时间要适当延后,等到太阳出来了再出门锻炼身体,不能再按照夏天的习惯了,早早的出门,有的老年人甚至凌晨4点左右出门锻炼身体,这些生活习惯随着寒露节气的到来,都要及时改变。
另外,寒露节气也是秋意最浓的一段时光,它的特征明显,秋高气爽的同时还非常短暂,可能就是那么一周甚至10天左右的时间,然后气温会再次下降一个层级,也就不再适合外出了,所以,要抓住这个时间段,去欣赏秋天的美景。
寒露节气民间的传统有登高、赏菊花、秋钓等习俗,这个时间段的空气也是非常清新的,大家可以抓紧时间,多去户外活动活动。
2、不露脚,但也不要过度“秋冻”
寒露之后,气温下降明显,脚部保暖至关重要,因为脚部穴位众多,且脂肪层薄,保暖性能差,如果脚部长期受凉,寒气容易侵入体内,影响血液循环和身体健康。所以在寒露时节,不宜再像夏天那样穿凉鞋或露脚踝的鞋子,应换上保暖的鞋袜。
秋天大家都知道这么一个说法,“春捂秋冻”,入秋之后,大家要适当的“冻一冻”,这样能够让我们适应即将到来的寒冷气候,但是大家要知道,寒露节气之后,已是深秋,这时大家注意保暖,过度“秋冻”,会让我们的身体着凉感冒,影响身体的免疫力。
寒露节气之后,要及时添加衣物,深秋时节,防寒保暖才是我们的“主旋律”,这时就要忘掉“春捂秋冻”的说法了。
3、家里要通风,不要久闭门窗
我不知道大家有没有这样的生活习惯,我媳妇每天早上醒来的第一件事情,就是将家里客厅的大门打开,窗户也打开,家里换换新鲜空气。寒露节气后,天气越来越寒凉,室内与室外的温差还是有一定差别的,紧闭门窗预防冷空气也说的过去,但大家要注意,不能一天到晚都紧闭门窗,这样家里的空气会比较浑浊。
还是需要我们养成良好的生活习惯,无论春夏秋冬,都需要及时开窗通风,让家里的空气流动起来,这样才能让我们家里的室内环境更加舒适。
4、不熬夜、不要过于劳累
秋季本就容易让人产生疲乏之感,而寒露时节,昼短夜长,更需要保证充足的睡眠。熬夜会打乱人体的生物钟,导致免疫力下降。此时应顺应天时,早睡早起,以养精蓄锐,增强身体的抵抗力。
寒露节气,国庆小长假已结束,大家又投入到繁忙的工作当中,金秋十月,越是各行各业最繁忙的时间段,大家的压力都大,但还是要提醒大家,不要过于劳累,劳逸结合才能提高工作效率。
5、饮食上不忌嘴,不要吃生冷食物
寒露时,脾胃容易受寒,吃生冷食物会加重脾胃负担,影响消化功能。像生冷的瓜果、冷饮等,应尽量少吃或不吃,多选择温热、易消化的食物,以养护脾胃。
天凉了,大家的食欲也好了,深秋是大家“贴秋膘”的时候,但是大家要牢记,深秋进补,还是要忌嘴,不要吃太多的高蛋白的食物,吃的多不一定能够被我们的身体所吸收,特别是辛辣的火锅、各种油炸食物、寒凉的食物,这些食物都会给我们的肠胃带来负担,容易引起消化不良。
二、“寒露至,秋意浓”,5大习俗不能忘“寒露至,秋意浓”,在这充满诗意的节气里,有五大习俗承载着人们对生活的热爱与期待,滋养润秋,让身心不干燥,建议大家都来了解一下。
1、秋钓
寒露时节,气温适宜,鱼儿为了储存能量过冬,食欲旺盛。在江河湖海边,常常能看到钓鱼爱好者的身影。他们在水边悠然自得,享受钓鱼的乐趣,同时也能收获肥美的鱼儿,为餐桌增添美味。
2、赏菊
寒露时节,菊花正值盛花期,它们千姿百态、色彩斑斓。自古以来,赏菊就是寒露的重要习俗之一。人们会前往菊园,欣赏菊花的娇艳与芬芳。在一些地方还会举办菊展,各种珍稀品种的菊花争奇斗艳,吸引着众多游客。例如,开封的菊展闻名遐迩,每年都吸引着无数游客前来观赏,感受菊花的魅力。
3、出门游玩
此时秋高气爽,非常适合登高。登上高山,极目远眺,秋日的美景尽收眼底,红叶满山,稻田金黄,让人心情舒畅。而且登高还有助于锻炼身体,增强心肺功能,排出体内浊气。像在重阳节,人们就常有登高的习俗,而寒露往往与重阳节相近,这一活动也延续至寒露时节。
4、吃芝麻
芝麻具有丰富的营养,能够滋养肝肾、润燥润肠。寒露时,人们会食用芝麻制品,如芝麻饼、芝麻糊等。在一些地区,还有芝麻糕等特色美食,既美味可口,又能为身体补充营养,抵御秋日的干燥。
对于我们武汉人来说,基本上一年四季都在吃芝麻,因为武汉人爱吃热干面,热干面最重要的调味料就是芝麻酱,所以,在寒露节气这天,您可以去知名的热干面馆,吃上一碗正宗的武汉热干面。
5、饮寒露茶
寒露茶是寒露时节特有的茶叶,经过秋季的洗礼,茶叶的口感更加醇厚。在宁静的午后,泡上一杯寒露茶,品味茶香,不仅能解渴润燥,还能让人身心放松,享受片刻的宁静。
寒露茶说的很宽泛,实际上在我个人看来,在寒露节气后,偶尔给自己泡上一杯绿茶、或者一杯红茶,确实是能够愉悦身心,比各种奶茶、饮料要好喝多了。
三、今年寒露不一般,老人总结出来的2大特点2024年的10月8日,将迎来今年的寒露节气,今年的寒露节气不一般,总结起来有如下2个特点,按照古人的说法,可以预知秋冬冷暖,下文给大家展开来说说。
1、今年的寒露节气在农历9月,九月寒露兆丰年
寒露节气实际上还是非常固定的,基本上都是每年的10月7日、10月8日、10月9日这三天中的某一天,但农历的时间却有不少差异。
2023年的寒露节气也是10月8日,但对应的农历时间是8月24、而2024年的寒露节气也是10月8日,但对应的农历时间是9月初六。
寒露节气在农历八月份和在农历九月份,会有啥区别?
老话说:“八月寒露多荒年,九月寒露兆丰年”,如果寒露节气在农历的八月份,按照古人的经验,预示着寒冷的冬天会提前到来,冷天提前对晚熟的农作物有影响,比如红薯会长不大、晚稻会出现空壳,同时还不利于秋播。
寒露节气出现在农历九月,那就预示着冬天会来的比较晚,农作物有足够的生长时间,农民可以不慌不忙的进行秋播,这样的年景,粮食也更加容易丰收。
寒露节气在农历9月之后,预示着今年的冬天会比较暖和,暖冬的概率会比较大,这也是古人的经验,我们拭目以待,看看今年的冬天是不是暖冬?
2、今年是“早寒露”,同样预示冷天来的比较晚
今年寒露节气的时间交接点是10月8日02点59分43秒,依据古人的经验,晚上19点至21点交接是最好的,今年的寒露节气在晚上的19点之前,那也就是古人口中的“早寒露”。
依据老祖宗的经验,“早寒露”预示着今年寒露节气之后,还要热上一段时间,冬天来的比较晚,寒露节气正是冬小麦的适播期,今年的冬天来的比较晚,因此农民可以不慌不忙的进行秋播,这样的年景,粮食也更加容易丰收。
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