大降温后，很大家都会怕风怕冷怕感冒，所以要及时添衣服注意保暖。

但有类人群很特殊！哪怕是穿得再厚，身体还是暖不热，从心里觉得不舒服。有这种情况的，是得了“恶寒”这个病，是长期身体虚的表现。

中医认为，得恶寒的病因多半是外邪侵袭、阳气不足、气虚导致的，把这3个问题解决了，人也就不怕冷了，哪怕是穿的少，也觉得身体暖洋洋的。

1、外邪侵袭：

秋冬季的外邪无非就是风寒、寒湿这些，进入人体内后会锁住人的阳气，阳气不能宣发皮肤就没办法暖起来，人就会恶寒。这种情况，风寒、风热感冒都会得，具体看人的体质。

如果是刚得了风寒感冒，恶寒鼻塞还不严重，用陈皮普洱姜母茶就能缓解：陈皮、普洱茶、生姜、加适量红糖。

如果是风热感冒，咳嗽咯痰不严重，可以用雪梨苹果罗汉果汤来化解：苹果、雪梨各一个，外加罗汉果、生姜去皮。

2、阳气不足。

人如果本身阳气就不足，就推不动气血，人也会觉得皮肤不暖的，严重的还会手脚不暖、腰膝酸软，也就是中医说的阳虚体质。

阳虚在补的时候一定要温补，不然虚不受补反而会加重病情，人参这些大补的中药一定不能用。

可以先试试食补：太子参、沙参，玄参，鸭子、陈皮、生姜、花生油适量，炖煮成汤饮用即可，一周喝个一两次，就能补阳虚。

如果阳气不足已经很严重了，四逆汤、金匮肾气丸都是调补阳气的，对症用药、遵医嘱服用即可。

3、气虚体质。

气虚的人平时容易浑身没力气、气短、汗多，如果得感冒，皮肤也容易干，一到秋冬季稍微一挠皮肤就有白印，稍微吃点补品或者是煎炸的东西，就容易上火。

气虚体质可以用玉桃红枣排骨汤来进补：五指毛桃、玉竹、红枣、排骨，生姜适量。

具体用量有个通用的方法，只要食补方里加了中药，那么这个药膳方里的食材用量基本上就是3个人食用的，且不能天天喝，三天喝一次即可。

如果气虚症状很明显，小建中汤、补中益气汤都可以，玉屏风颗粒、四君子丸这些中成药也能缓解，对症治疗，遵医嘱服用。