“笑一笑十年少”，笑是免费良药。爱笑的人运气都不会差。你的笑声不由自主会感染到他人。大笑让人心情愉悦！笑口常开不仅延年益寿，还能养肺护心，爱笑的人，也不容易生病。

笑口常开的14大好处！

　　1、大笑20分钟等于慢跑半小时

英国《每日电讯报》报道，大笑20分钟相当于绕公园慢跑半小时。研究发现大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟，所以我们每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，更重要的还可促进腹部肌肉的运动。美国加利福尼亚州罗玛·琳达大学的研究人员让14名参试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或做常规运动。结果发现，观看喜剧片的人，体内应激激素、血压和胆固醇水平都显著下降。这意味着“大笑”可以减少心脏病和糖尿病发病几率。尤其对无法完成更多肢体运动的老年人来说，非常适合这个方法。　

　　2、延年益寿

　　美国密歇根州韦恩州立大学一项研究发现，爱笑的人更长寿。

　　3、正能量磁场

　　幸运女神会眷恋那些爱笑的人，这就是笑容所产生的正能量磁场，它可以吸引很多朋友靠近你，这也就是“吸引力法则”；倘若你日夜将自己陷在负面情绪中不能自拔，那么你就会越来越颓废。

　　4、促进血液循环和加快新陈代谢

　　根据美国有效的大学实验证明，当人们在观看喜剧的时候，会增加动脉血流速，因为在人体笑的时候会导致心脏的收缩加强，从而导致心律加快，故此多笑可有效促进身体血液循环和加快人体的新陈代谢。

　　5、使心脏更强壮

　　研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，减少心脏病发生的机率。

　　6、止痛作用

　　当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药物的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素。

　　7、促进消化

　 大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，大笑可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

　8、癌细胞的天敌

　　正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，但是我们体内的“自然杀伤细胞”正是这些癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。微笑对预防癌症很有帮助。

9、促进肺功能

　　在我们开怀大笑的时候，很容易进引起肺部活量的增加，能够有效的排除大量二氧化碳，大笑能够促进呼吸的顺畅，还能有效的促进肺的功能。在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

　　10、婚姻幸福指数高

　　爱笑的人婚姻幸福指数高。美国《人格与社会心理学杂志》刊登心理学家李安妮·哈克尔和达切尔·克特纳博士对某大学32~34年前毕业照的研究发现，照片中笑得更灿烂的同班同学大多数婚姻幸福美满，而那些笑得十分勉强的同学离婚率相比爱笑的人要高，生活满意度较低。

　　11、增强免疫力

　　笑能增加体内的白血球，促进抗体循环，增强免疫能力。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人活力四射的感觉。

笑口常开的好处

　 12、舒解压力

　　大笑是最好的放松方式，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中的中枢神经，可以缓解压力！

所以，每天晚上睡前最后做的事情就是对着镜子大笑一分钟；早上起来第一件事就是对着镜子微笑1分钟，开启美好的一天！