很多孩子长不高，跟睡不好有很大关系。看诊中经常遇到家长反馈，现在孩子学习压力太大了，作业写到二半夜，睡觉也睡不好。
还有些孩子入睡难，睡觉翻来覆去睡不踏实，一晚上醒好多次，天没亮就早早醒了，还有些孩子晚上天天做梦，第二天起来没精神，晚上出汗多，打鼾磨牙......
再加上孩子处于快速生长发育阶段，若是营养跟不上，就容易气血不足，小脸暗沉发黄，整个人看起来蔫蔫的，没精神，经常喊累，严重点的还会影响到孩子长肉长个。
这时候，家长们就得想办法给孩子补气养血了，今天给大家分享一样东西特别适合这类孩子——桂圆。
桂圆，性味甘温，入心、脾经，特别擅长补益心脾、养血安神。《神农本草经》说它能“主五脏邪气，安志，养血益心脾”，说简单点，就是能补养心血、让人睡得踏实。
尤其是心脾两虚、气血不足的孩子，桂圆再合适不过。这5种桂圆搭配，家长可以根据孩子情况使用，如果有拿不准的，可以找专业大夫辨证。
❶桂圆+莲子（养心安神）
桂圆肉、莲子（去芯），煮粥或炖汤，可加少量冰糖调味。
养心安神、健脾止泻，改善睡眠不安、脾虚便溏。适合心脾两虚型孩子（面色苍白、食欲差、易惊醒）。
❷桂圆+党参（补气健脾）
桂圆肉、党参，煮水代茶，或与瘦肉炖汤。
补气健脾、增强食欲，改善孩子乏力、消化不良。适合气虚体质（气短、易感冒、大便不成形）。
❸桂圆+百合（润肺安神）
材料：桂圆肉、百合，煮水或蒸食即可。
润肺安神、清心除烦，缓解孩子焦虑、夜啼。适合阴虚火旺型孩子（舌红少苔、易出汗），风寒咳嗽慎用。
❹桂圆+茯苓（健脾祛湿）
桂圆肉、茯苓，磨粉冲糊或与大米煮粥，可加少量陈皮理气。
健脾祛湿、宁心安神，改善脾虚湿盛（舌苔厚腻、大便粘马桶），适合脾虚湿困的孩子。
❺桂圆+桑葚（补血滋阴）
桂圆肉、桑葚干，煮水或与黑芝麻打糊，腹泻者慎用。
补血滋阴、益肾乌发，促进骨骼发育，适合生长迟缓、头发枯黄的孩子。
中医认为，脾胃是气血生化之源，气血不足多与脾虚有关，家长可以对照看看，你家孩子有没有这些表现：
❶睡眠质量差，夜里频繁醒来，睡得浅，容易醒；
❷记忆力下降，刚学过的转头就忘，影响学习成绩；
❸脸色不够红润，发黄还没什么血色，看着比同龄人没精神；
❹容易感到疲倦，没什么活力；
❺舌头颜色淡，舌头边上有齿痕，这都是气血亏虚的典型表现。
当然，这些方法可以适当给孩子用，但如果症状比较严重了，或者是持续不缓解，就要进行系统调理了，咱也不能说靠一个食疗方就能解决所有问题。
像我之前看诊了一个孩子，才四岁多，就是基础问题比较多，吃不好，睡不好，还便秘，后来体质也越来越差了，个子也落后同龄人比较多，那我综合了解了孩子情况，就给孩子用的这个桂圆+茯苓的搭配，加上太子参、熟地、山楂、芡实、牛膝、黄芪等等，考虑到孩子还比较小，就熬成了膏，交代家长每天一勺温水冲服喝就行。
坚持了2周妈妈过来反馈，说现在睡觉好了很多，大便也能1-2天一次，后边又调整方子继续用，到这次过来，3个月长了2.2公分，也没有再生病了，妈妈特别满意。
所以说，其实只要家长前期多观察，发现孩子出现一些基础症状时候尽早调理，稍微干预下就能掰过来，长速也能提上来。
当然，除了这个还有其他简单的方法，重点要结合孩子不同的体质、年龄、症状、生活环境等都不相同，是要辨证后使用的。
用户93xxx22
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