很多家长都知道，春季是孩子长个的黄金期，最近后台很多家长问我，这时候应该怎么做，孩子才能长得更快些。
我一直给家长说的都是，让孩子吃得好、睡得好、体质好，大多长得都不会差。像门诊上很多孩子长不高，真正因为生长激素缺乏导致了太少了，大多还是体质吸收问题，基础问题比较多，像不好好吃饭，睡不好，便秘，三天两头生病等等，都会影响到孩子长肉长个。
像我去年看了个女孩，刚来时候9岁5个月，身高在132，也拍了骨龄片，年龄与骨龄基本相符，当时生长曲线是在157左右生长曲线，妈妈说以后能长到165最好，至少得长到160以上。
后边又详细了解了下孩子情况，主要问题就是睡不好，容易醒，还总做梦，晚上睡觉也不踏实，平时胃口、排便各方面还行，体质也可以。那我根据孩子情况，开了个助睡眠的方子：太子参、莲子、山药、当归、百合、炒鸡内金等等，熬成膏，每天一勺冲水喝就行，也不苦，先把孩子这些基础问题解决掉。
又配合用了个外用的 ，每天晚上睡前贴上，早上揭掉，来贴身柱穴、涌泉穴、足三里，根据孩子反馈的不同个情况，来调整穴位，帮孩子健脾追高。
同时交代家长，平时除了让孩子肉蛋奶要跟上，还可以多吃这几种蔬菜，各位家长也可以参考：
❶菠菜
富含铁、钙等矿物质，钙是骨骼生长的重要元素，充足的钙摄入对于孩子长高至关重要，铁则有助于预防贫血，保证身体的正常发育。
❷胡萝卜
富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对骨骼的生长发育起着重要作用，能促进软骨细胞的增殖和分化，有助于孩子长高。
❸荠菜
含钙量非常高，每100g就含有394mg钙，比牛奶都多，同时还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解食欲不振，起到促进机体消化吸收的作用。
❹西兰花
富含蛋白质、维生素C、维生素K等，维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨骼和结缔组织的健康有帮助，维生素K参与骨代谢，对维持骨骼强度有意义，蛋白质是身体生长和修复的重要物质。
❺香菇
营养非常高，不仅有丰富的维生素D，钙、磷、铁等矿物质的含量也很多，其中，铁的含量比菠菜高出了8倍以上，锌的含量则是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不可缺少的矿物质。
❻春笋
富含植物蛋白、钙、磷、铁等营养成分，能为孩子生长发育提供营养支持。钙有助于骨骼生长，磷参与骨细胞的形成和代谢，铁可预防贫血，保障身体正常生理功能。可与排骨一起炖汤，或与肉片、蔬菜清炒。
一个月时候，妈妈反馈孩子睡眠改善了很多，还长了1公分，特别满意。后边有坚持了3个月，间断调整方子，但这次过来复诊，11个月长了8.5公分，长得特别好，按照这个长速，160没问题，妈妈说还想接着调理，向165冲刺一下。
黄保森
应该是热萝卜好些[点赞]