最近门诊上来的很多孩子都有一个共性：容易感冒，乏力，舌苔白腻，脸色发黄或发暗。一看就是脾胃虚弱、气血不足，关键是很多家长还不当回事。等到天热了，湿气重，孩子身体运化无力，毒素出不去，各种小病就都来了。
今天就给家长们讲个简单的养生方子——太子参+山药，这两样搭配，既能健脾，又能益气养阴，帮孩子把损耗的元气慢慢补回来，免疫力强了，更好的长肉长个。
有些家长一听“补”，就怕孩子上火，怕补过头。其实，太子参补的是“小儿脾气”，山药能健脾益胃、滋肾益精，搭配在一起，一补一养，正好平衡，很适合孩子娇嫩的体质。
太子参——益气健脾，生津润肺
太子参是一味清补之品，专门对付孩子脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的问题。孩子脾胃功能强健了，才能更好地消化吸收食物中的营养，气血生化有源，身体自然就更健康。
很多孩子换季的时候容易感冒咳嗽，食欲也不好，这其实和脾胃功能弱有很大关系。平时可以喝点太子参煮的水，能提升脾胃功能，增强抵抗力。
山药——健脾益胃，滋肾益精
山药富含多种营养物质，对孩子来说，它是很好的健脾食材。中医认为，脾胃为后天之本，脾胃好了，孩子吃饭香，消化好，营养吸收足，身体发育才能跟得上。而且山药还能滋肾益精，有助于孩子的生长发育。
那什么样的孩子适合喝？
✔ 脾胃虚弱（食欲不振、消化不良、挑食偏食）
✔ 气虚体弱（动不动就累，活动量稍大就气喘吁吁）
✔ 易感冒、抵抗力差（换季就生病，经常反复感冒咳嗽）
✔ 生长发育迟缓（身高体重增长缓慢，比同龄人落后）
什么样的孩子不合适喝？
❌ 积食严重、舌苔厚腻、口气重的孩子（此时首要任务是消食导滞，进补可能加重积食）
❌ 感冒发烧期间（这时候孩子身体在抵抗病邪，进补可能会让病邪滞留在体内）
❌ 容易上火、有便秘症状的孩子（太子参虽平和，但过量服用也可能导致燥热，加重便秘）
做法也很简单， 太子参6克，山药15克，将山药去皮切块，和太子参一起煮30分钟左右，喝水吃山药即可。
我们还可以根据孩子不同情况，来搭配不同的方子，如果孩子脾胃虚弱严重，也比较瘦，可以用太子参+山药+芡实一同煮，让孩子食用。芡实能益肾固精、补脾止泻，加强版对于孩子的脾胃调养效果更好。
如果是孩子适合容易上火、有轻微口气的，可以用太子参+山药+麦冬，煮水代茶饮。麦冬能养阴润肺、益胃生津、清心除烦，搭配在一起既能健脾益气，又能清内热。
当然，门诊上见了很多孩子不是单一的症状，还需要辨证后使用，给大家举个例子就清楚了。像我前段时间看了个6岁多的男孩，妈妈说之前吃饭还挺好，后边是突然不好好吃饭了，早上起来嘴巴里有味道，还总是上火，晚上睡觉不踏实，翻来覆去的，老做梦，三天两头生病，几个月了个子基本没长。
那像这类孩子，说到底还是脾虚有内热了，吃进去的东西不吸收，就容易积食生热，时间长了就会导致免疫力下降，容易生病，那孩子总生病，肯定也是会影响到孩子长肉长个。
那我给孩子用的就是这个太子参+山药的搭配，考虑到现在情况比较严重了，又加了白术、莲子、炒骨碎补、炒鸡内金、百合、炒酸枣仁、当归等药材，熬制成膏，每天一勺，温水冲服就行。
同时交代家长饮食上按照我说的来，平时多吃一些清淡易消化的食物，少吃零食，每天让孩子抽空去蹦蹦跳跳，晚上把睡觉时间调整成10点前，睡前不要做剧烈运动，不要玩电子产品。
坚持调理了3周，妈妈反馈胃口好了很多，知道主动找饭吃了，睡觉也安稳了些，还说一开始担心孩子吃不下，没想到确实是我说的不苦，也挺乐意吃。
但前两天过来复诊，坚持了3个月，长了2.5公分，长速大大提升，也没有口气了，胃口、睡眠妈妈说都有很大的改善，特别满意。所以说，帮孩子健脾追高不难，关键是要找对方法，用对方子。
