焦虑好像慢慢变成很多人生活中的常客，无论是事业、感情还是家庭，都明显伴随着它的影子。

它就像躲在阴影处的另一个自己，时不时跳出来扰乱你的心绪，让你害怕未来，担心眼前，忧心过往。

但现在的我，对焦虑有了不一样的看法：

因为想着有疑问，有难题，有时候更能帮助我们找到方向。

在无所事事或者情绪不稳定时请沉下心去做感兴趣的事情。

我发现，很多时候焦虑、心慌、害怕未来等负面情绪产生时，都是我比较空闲的时候。

说是空闲也不大对，因为有很多计划没有做，但就是不想做那些事情。

后来我才发现，一旦出现这些负面情绪时，我开始做自己平常感兴趣的事情内心会慢慢变平静，整个人也会慢慢恢复活力。

具体原因我还没有挖掘出来，但是我知道有这样一个方法可以破解焦虑，这就足够了。

一般这种情绪出现后，我会采取做家务结合听播客，或者摘抄金句等方式，偶尔还会随便找一个博主跟着画一些简单有趣的简笔画。

仔细观察这些行为，基本上是不需要怎么思考只需跟着做的动作，但它能让焦虑情绪慢慢消散。

就像亨利·亚当斯说的：“一个人有自己的兴趣爱好，无论走到哪里，都能自娱自乐欣喜不已。”

在行动中优化目标，在行动中更新自己。

不要沉浸在焦虑的情绪里。

人有远虑，必有近忧。

每个人都很难摆脱焦虑，但可以通过做其他事情去化解它。

白杨曾经写过一篇关于“行动能解决80%焦虑”的文章，其实打败焦虑最好的办法，就是通过不断行动去一点点化解。

很多时候，你先行动起来，你就能找到破解的方法，你就能做出调整，你就能逐步解决你焦虑的问题。

行动，永远比停留在原地等方法有效。

把焦虑看成日常生活中的“动力油箱”，你会更有勇气去挑战新事物。

其实就是换一个角度去看“焦虑”。

或许刚开始与焦虑和解时，你会感觉很难，感觉很不习惯，觉得那是一件不可能做到的事情。

但一旦你开始行动，开始正视你所期待的结果与现实之间的差距，你才能慢慢找到达到期待的方法，你才有可能消除眼前的焦虑问题。

分享几个把焦虑化为动力的小方法：

1.多看积极向上的书籍、电影、纪录片，从思维上增加积极性。

2.把你的行动变成可视化文字与图片，让你的进步看得见。

3.一个老方法：写成功日记。

4.把你所期待的结果与目前的现实差距写下来，找到其中差距，并细细分析原因，制定可执行的量化目标。

正是因为从另外一个角度去看待焦虑，我才越发珍惜目前所拥有的机会。

当你发现自己产生焦虑情绪时，不妨深吸一口气，让自己的情绪平缓下来，再试着从焦虑中找出自己的期待，用行动一步步去实现它。