外出旅行时的作息和饮食规律都与居家时有很大的不同，很多患者因为病情不敢外出游玩。其实，只要提前做好周密准备，也可以进行一场完美旅行。

长途出行前要检查身体状况，包括血压、心电图、尿常规、血糖、血脂等，平稳的病情是出游的前提。

对于刚刚开始接受治疗或者更改治疗方案的糖尿病患者，不建议马上外出旅行，要等到血糖平稳，药物剂量稳定，没有严重糖尿病并发症，能识别低血糖，掌握各种注意事项之后再考虑出游。

如果时间充足，最好提前告知医生您的出行计划，以便医生为您提供更方便适合外出活动、更安全的治疗方案。

使用胰岛素治疗的糖尿病患者一定要注意胰岛素的保存条件，有很多热带旅游景点的气温超过了25℃，一定要注意胰岛素的保存。出行前咨询当地住宿地点有无冰箱。

准备足够的药物及必备用品，最好准备平常用量的2倍，包括胰岛素/口服药物、血糖仪、试纸条、酒精棉签、针头等。

尽量保持三餐规律，多饮水，避免暴饮暴食，也不可吃得过少，可根据每日的活动量大小适当增减食量。出游时出汗多，易脱水，所以要多饮水，防止脱水高渗性昏迷的发生。去热带地区旅游最好不要贪食过多的热带水果。

监测血糖不能停。旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平时居家不同，不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值，因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。尤其要注意空腹、餐前和睡前的血糖。随身携带糖块、饼干、含糖饮料等食物，严防低血糖。

旅行途中更要注意足部的护理，选择一双柔软舒适的旅游鞋，旅途中如果发现鞋中有石子、沙砾等硬物，一定要及时清理，以免对足部造成过多的损伤。每日睡前洗脚时，要先用手试水温后再泡脚，并认真检查双足有无水疱、红肿、擦伤等细小破损。发现后要及时处理。

旅行中要严格注意饮食卫生，一旦发生腹痛、呕吐、腹泻等症状应终止旅行，就地诊治。除了常见的感染性腹泻以外，还要注意检查尿液中有无酮体，因为糖尿病的严重急性并发症酮症酸中毒也可能表现为腹痛、呕吐。

旅行途中注意体能变化，量力而行。重视活动中和活动后的感觉:如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属轻度疲劳，可继续旅行;如食欲不好，不易人睡，甚至对旅行的兴趣降低，说明活动量过大，应减少活动量;如出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时，应立即终止旅行，尽快就医，以防出现意外。

随身携带急救卡，内容包括:姓名、性别、年龄、诊断(注明有无并发症或其他疾病)、所用药物名称及剂量(特别是胰岛素及口服降糖药物的种类、剂量、用药时间)、紧急联系人的姓名和联系方式。