开学在即，孩子心情反复，不想开学，但是家长们却十分担忧，孩子是否能够从宽松漫长的假期状态中转变到学习状态？面对作息时间从宽松到规律、生活环境从舒适到紧张、学习节奏从松弛到紧绷、学习压力从小到大等的变化，家长可以通过以下四种对策来帮助孩子更好、更快地适应新学期。

一、接纳孩子现阶段的情绪，帮助孩子闯过“情绪关”。

在“积极学习系统”的价值决策模块中，讲到了一个很重要的方面，那就是情绪关——意义关——方法关。当孩子遇到问题的时候，一定要首先闯过情绪关才能继续接下来的事情。就像我们对于上班出现抵触心理一样，孩子面对开学同样也会产生抵触心理，这种时候家长要做的是理解，不能不当一回事，同样也不要用强硬的态度去对待孩子的这种情绪。

家长可以找一个空闲的时间坐下来和孩子好好沟通交流， 让孩子转变心态。也可以和孩子一起商量一个“开学仪式”，例如去商店采购开学需要的物品，最后一次一起出去放松一下，回来之后就约定好调整作息的时间等等。不拘什么形式，我们的最终目的是转变孩子这种厌学的情绪，让孩子投入到积极的情绪当中，从而快乐地迎接开学。

二、与孩子一起制定新学期的计划和规则

与孩子一起制定新学期的规则时，家长需要遵循事前有约定、事中有提醒、事后有总结三大原则。在立规矩之前，要和孩子共同商量好；事后要及时进行反馈，对于孩子按约定遵守规则的行为应及时给予肯定和支持，反之，家长也应适当采取一些小小的“惩罚”措施。

三、与电子设备“断舍离”

新学期伊始，家长们也要帮助孩子做好与电子设备的“断舍离”，减少电子设备的使用时间。具体而言，家长可以通过将电子设备调成静音、将设备放在看不见的地方等方式减少电子设备对孩子的干扰。当孩子提出使用电子设备的需求后，让孩子先专注当下的任务，等待10分钟，降低其对电子设备的强烈偏好。最后，家长们还可以利用适当减少学业任务，引导孩子走出家门，丰富休闲生活，转移注意力，更多地接触电子产品以外的世界。

四、整理假期学习成果

开学的第一件事情就是上交寒假作业。整理一个寒假的学习成果，并进行反思和总结的工作，是家长们需要让孩子养成的一种好习惯。

一旦习惯养成，会让孩子形成一种无意识行为，一段时间就会对自己的行为进行反思、总结，很有利于他们今后的成长，也可以让他们以更好的状态迎接新学期的到来。

我们理解孩子不想上学的心情，但这是孩子必须要做的事情。因此作为父母只有帮助孩子缓解这种厌学情绪才能真正让孩子改变态度，迎接新学期的到来。