在之前的文章中，我分享了一生创造近1000亿奇迹的老盖，在狱中想通过写信的方式，把他自己认为最好的东西留给儿子。

所以，他每隔一阵子都会把重要的人生智慧写下来，然后把信邮寄给15岁的儿子小德。

1、老盖给儿子分享第一个美好的习惯：晨跑

老盖在监狱中并不好受，每次都要透支极大的精神力量，情绪也更加激动了。

但是写信给儿子的初衷是主要的，所以老盖尽可能不谈狱中那些糟糕的状况。

老盖这阵子跑步以来，有太多难以抑制的兴奋，因为晨跑给他身体带来了巨大的好处和震撼。

在信中，关于晨跑这个话题上，他认为这个或许就是儿子一生中最有价值的一个习惯。

可能是老盖爱屋及乌吧，也希望能把自己的美好习惯给遗传下去。

老盖总是强调，晨跑，会使一个人消除巨大的压力和焦虑，并且可以极大的改善一天的生活质量。

因为晨跑可以让一个人的大脑更加清醒，使一天都充满美好的思考能力。

所以，晨跑这个习惯，老盖希望儿子能和他一样，每天都应该马上去做。

2、老盖分享第二个习惯：禁食

老盖建议儿子每周六最好禁食一天，而且也是应该马上去做的一件事。

在监狱这段时间，老盖开始了一周禁食一天，在禁食阶段，身体会逐渐习惯化，自己也会自我约束，体验下来后，感觉对身体帮助极大。

他分享了两个技巧，第一不建议告诉身边任何人关于自己禁食的情况，因为大部分人对此一无所知。第二，禁食那天别做任何激烈的运动，休闲放松即可。

禁食的好处，就是让你的身体和大脑得到绝对的休息和放松。

老盖通常在斋戒日那天，就是单纯的放松，看书，闲逛，等，但这也恰恰可以处理一周累计下来所有琐事的好时机。

他认为，通过晨跑定制自己一天的开始，再经过斋戒日来定制自己一周的开始，甚是极好。

这是在狱中这段时间以来，老盖自认为最重要的两个美好的习惯。

他觉得，要是儿子小德从15岁开始就这样做，那简直会拥有整个生命最美好的开始。

除此之外，老盖谈及了运动和健康的一些非常细节的技巧。

比如：

饮食上，建议午饭前只吃一些水果，最好一天三次（除了禁食那天）。

在晨跑前，最好吃一根香蕉，或是一个橘子，或是一个苹果，这样可以获得身体所必须的营养。

在晨跑运动后，先洗个澡，把自己整理干净，再开始一天的生活。

为什么老盖会那么重视这些习惯呢？

因为老盖觉得如果自己的老父亲（小德的爷爷），也能这样教给他一些人生经验，那是多么美好的事。

3、世上唯一的公正就是：力量

在监狱中，老盖经常会在晨练中观察营中的小动物们，有一只疯猫经常嘴里叼着一只非常可爱又很可怜的地松鼠。

疯猫很喜欢把地松鼠抓在手上拨弄它，然后总是时不时叼着走来走去，如此循环往复，就是不放开它，直至地松鼠完全丧失反抗能力。

它的命运，就像此时的老盖一样。

老盖就把这件事告诉了室友，对方说，那就是一只蠢猫，它总是捡拾其他猫丢下的垃圾，房子那边的黑猫每次见到它都教训它一顿！

通过这件事，老盖只想告诉小德，这个世上没有绝对的公正，所谓的公正，只有一个，那就是：力量。

4、小德眼中的父亲

这是父亲给他的第二封信的一些想法，那时的父亲，在狱中变得开始强势了一些，只是在面对一些恶人才如此。

要知道，老盖其实出生很卑微，当过兵，而立之年就有了三个孩子，富过，穷过，反反复复，以至于入狱也直面坦然。

所以，在狱中面对穷极恶煞之人，就会用极其强势的态度直面对方，这对他来说包括自己，那就是一个生存技巧。

我们每个人都会或多或少受到一些极限生存下的挑战，这个时候找到一个强大的精神支柱是非常必要的，并且要把这种精神武装成为装甲外壳一样保护自己。

5、践行运动和禁食

老盖之所以让小德多运动，并且多注重饮食，就是因为老盖自小从没注重这些问题，而且家族有心脏曲张遗传病史，最后老盖是非自然死亡而终的。

小德的爷爷从来没有教过老盖这些，所以老盖觉得很有义务和责任，有必要让小德完全知道这些问题，并且把它们融入到每天的日常生活中。

关于禁食，老盖不建议告诉身边任何人这个是非常重要的。

因为老盖做了很多了不起的奇迹，有些东西只可意会不可言传。

就像很多人之前认为世界是平的，太阳是围绕地球转的，当有人提出异议时，就会被很多人认为那是异教邪说，然后对此嗤之以鼻，不断冷嘲热讽。

其实，我们没有必要花任何时间去争执。

最有效的方式，那就是马上开干，证明你的东西是对的，这就够了。

而且，大家都知道，真理往往掌握在少数人手里，就这么简单。

老盖说的这些，小德基本都有在践行，而且站在巨人的肩膀上当然看得更远了。

其实，老盖就是想能够弥补小德爷爷不曾教会自己的人生经验，把它一代一代遗传下去，仅此而已。

6、疯猫和地松鼠的秘密

老盖很喜欢那只地松鼠，却憎恨一切疯猫的所有残忍和暴力。

从小老盖就穷惯了，当过兵，也有5个孩子，离过两次婚，他多次发达过，但也多次破产过，这很容易让他联想到，所谓公正，就是力量而已。

而他在监狱里所遭受到的一切，正好与此形成强烈的共鸣。

那时的老盖之所以陷入牢狱之灾，实际上他根本就没有什么罪，但是由于没有很好的自我保护意识，就很容易被人下套。

后面哪怕你再怎么反抗，在所有恶势力面前，只有一切痛苦和折磨，仅此而已。

但是，哪怕如此，老盖还是直面入狱，用积极的心态换取更美好的未来。

通过这件事，老盖和小德都深知自我保护的意识有多重要。

当你达到一定的高度和地位的时候，自我保护意识就是最好的进攻，哪怕在上升期，也要时刻注意风险和防范未然。

就像艾跃进教授经常讲的一句话：

“尊严只在剑锋之上，真理只在大炮射程之内。”

其实，就像之前分享的重要而不紧急的事，这个就是提前必须深入警觉的一件事！

否则，公正就是力量，哪怕你是正确的，在力量面前，只能说自己的警觉性来得太迟了。

同时，这也让我想到了钱学森说过的一句话：

“手中有剑和有剑不用是两码事。”

所以，疯猫和地松鼠的秘密就是两个字，那就是：警觉性

7、写在最后

有智慧的人，总是想给孩子更多更好的思想。

智慧这东西，老盖就通过一些平常小事，很简单的就把它说给15岁的小儿子听，这是多么的智慧。

我想说的是：

智慧是最有力量的一种思想武器，越是平常小事的智慧，越是充满人生韵味。

晨跑，禁食，警觉性，等等，无时无刻都在我们的日常生活中发挥其作用。

唯一能发挥其最大作用和价值的核心就是：

你行动了吗？

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