2023年9月是“全民健康生活方式宣传月”。健康的生活方式让身体更有活力，更健康。今年宣传主题为：“三减三健”从我做起。“三减三健”即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。广州新世纪白癜风医院皮肤科主任杨玉新表示，俗话说三分治疗、七分护理。此时节，天气逐渐变得凉爽起来。根据往年医院接待白癜风患者的治疗状况，秋季又容易变成白癜风患者的“多事之秋”。患白癜风后，健康的生活方式也可以辅助白癜风治疗，加快白癜风好转和复色。那么，白癜风患者的健康生活方式有哪些呢？

日常生活中，白癜风患者需要做好以下几点

饮食管理，膳食均衡。白癜风患者的饮食有一定的禁忌，但并不是全部忌口，也需要全面的补充营养以增加身体抵抗力。建议白癜风患者可根据自己的病因、病情、身体条件等，开展个性化饮食调理，生活中患者多吃促进酪氨酸酶活性和富有铜、锌、铁等微量元素的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快，少吃辛辣刺激性食物。

需要特别强调一点的是，由于秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。秋季合理进补不仅可以弥补夏季过度消耗的体力，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为即将到来的冬季做好御寒准备。例如平时可多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉（牛、兔、猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋、鸭蛋），奶（牛奶、酸奶），新鲜蔬菜（萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等），豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺、蛤等贝壳类食物。

作息管理，规律起居。杨玉新主任提醒，长期睡眠不足或睡眠质量不佳，会影响身体生理功能，造成身体内分泌紊乱以及免疫力下降等问题。为了更好促进病情恢复，应注意保持规律作息，遵循自己体内生物节律安排作息，保证睡眠时间和质量。

情志管理，身心同治。“压抑、焦虑、暴躁等负面情绪，可能影响神经内分泌系统的稳定，导致黑色素细胞正常的新陈代谢受到干扰，进而加重白癜风病情”。杨玉新主任建议，应及时排解不良情绪，可培养一些有益兴趣爱好，如书法、绘画、阅读、音乐等，缓解压力。还可以适当参加一些集体活动，多与人交流，提升自信。

运动管理，改善免疫。杨玉新主任指出，生命在于运动。白癜风与人体免疫紊乱、气血不和有关。9月份气候宜人，是一年中锻炼身体的好季节。运动可以增强肺部吸氧能力，增加血液中氧含量，改善血液微循环状况，增强人体免疫力，促进黑色素细胞新陈代谢，加速黑色素合成分泌。但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。中、青年人可以选择跑步、爬山、打球等运动量稍大的项目，老年人可选择散步、慢跑、打太极等运动量适宜的项目，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

专家释疑：秋季白癜风治疗患者应注意以下事项：

误区一：误认为白斑好转自行用药。很多患者到了秋冬季白斑处于稳定期，白斑发展速度减慢，从而易被认为病情开始好转了，白斑不再发展，于是停止了治疗，并开始盲目自行用药。但是部分病人的发病有一定的自然规律，用药不当极易改变了疾病的发展规律，造成病情的加重。

误区二：衣物遮掩白斑忽视治疗。秋季添衣，衣服将皮肤表面白斑覆盖，一些没有发展到面部白癜风患者觉得白斑并没有给自己带来严重影响，随即忽视对白斑的治疗。给白斑的大面积扩散制造了机会，给患者造成终生缺憾。

误区三：秋季暂停治疗时断时续。秋季阳光紫外线照射较小，白斑扩散缓慢，此现象易导致患者误认为白癜风到了秋冬季就停止发展而暂缓治疗，时断时续给白癜风以喘息的机会，致病情加重。白癜风患者不应轻易被白癜风蛰伏的表现所误导，做到坚持治疗，特别是在经过夏季治疗的患者，黑色素细胞得到一定程度的恢复，更不能功亏一篑停止治疗。

误区四：认为白斑好了放弃治疗。秋季天气转凉，紫外线照射较小，毛孔收缩等原因，使白斑区域与正常皮肤看上去区别不大，极易被认为白斑好转。导致患者误以为白斑不治而愈，放弃治疗。秋冬季好转只是一种表象，是白癜风进入蛰伏期的表现，并没有从本质上增加皮肤黑色素形成。其实，秋季白癜风患者们更不能掉以轻心，需要提起精神继续治疗白癜风。需要提醒的是，心情愉快对于预防白癜风很有帮助。所以患者亲朋不要总是问“白癜风会传染吗”这个问题，这样会给患者带来心理压力。其实，白癜风是不会传染的。

温馨提示：健康的生活方式可以辅助白癜风治疗

杨玉新主任提醒，健康的生活方式可以辅助白癜风治疗，但不能替代白癜风治疗。很多人单纯认为只是皮肤问题的白癜风，实际是多种内外因素综合引起，与脏腑失调、气血失和及内在免疫功能紊乱密切相关。祛除白癜风也要从防治两方面入手，着眼整体，内治为主、辅以外治，打好由内而外防治“组合拳”。

通讯员：刘毅

责编：郭静

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