佘诗曼的美在香港仅次于刘嘉玲，而她的长相和刘嘉玲也有几分相似，当年在香港小姐选美大赛中，荣获季军。

从此便签约TVB进入到了演艺圈，相信大家都看过她的一些影视作品，可以说当年很多男粉丝都视她为“香港最美女神。”

其实佘诗曼的美给人的感觉是充满青春阳光气息的，就比如前不久在某档节目中，她的一袭长裙下露出的甜美笑容真的如同少女一样。

不少网友纷纷表示：真的不敢想象她今年已经49岁了！

而这一切“逆龄”的背后都是源于佘诗曼对于生活的自律，而她做的最多的运动就是跑步+健身。

她认为：好的身材一定是运动锻炼出来的！

身材好源于跑步健身

有一次佘诗曼在跑步健身后，便上传了自己的照片到了个人社交平台，最后大家都把重点关注到了她的“臀”上。

有些粉丝更是直接表示：这样的“括号臀”是真的好看！

其实说句实话，没有长期的运动坚持和自律，真的很难在49岁还能保持这么好的身材。

佘诗曼从20年前就一直有着健身的好习惯，据说现在还保持着每周2~3次的跑步节奏，然后每周都会去健身房进行力量训练，举哑铃、负重深蹲、单双杠更是轻松拿下。

她说：有氧运动之后再去做做力量肌肉训练，会更能塑造更加好的身材线条，也会让整个人看起来更加有精神一点。

这也难怪佘诗曼为什么别人都说她的“括号臀”好看了，没有背后的汗水，怎能收获好的身材呢！

身材管理没有捷径可走

每当在节目被主持人采访问道是如何保持“逆龄”状态和好身材时，她都会回答说道：

“身材的管理是没有捷径可言的，只有比别人多付出几分，每天超越自己一点点，未来才能前进一大步。”

现在的佘诗曼不仅让运动成为了生活中不可分割的一部分，也对自己的饮食有着严格的管控，在她的生活饮食中，就是必须保持三餐定时，不吃任何零食。

规律的饮食是让身体保持健康最基础的秘诀，所以对于诱惑的美食，她都能一一拒绝！

这一点，我觉得真的值得需要每一个保持身材的人去学习，能做到对美食克制的人，身材都不会差到哪里去！

就像佘诗曼曾说：保持年轻就是吃半饱+双倍工作+三倍笑容+无限的爱。

当然，在保持跑步健身和规律饮食以外，佘诗曼还表示想要实现冻龄不仅需要自律，还要有一颗乐观的心态。

没事的时候多去读读书，或者做做瑜伽、打坐、发呆都行，这种静的状态下，能够让你更好的舒畅内心焦虑。

保持一个积极的心态，才能让你更加期待去拥抱生活。

爱惜自己的身体，多关注身体的反馈，去运动、去坚持、去管住嘴，剩下的就交给时间，时间会告诉你所有的答案。

或许自律的人，都活的非常豁然！