你拒绝写作，回避写作最真实的原因，其实就是你不愿意面对自己内心最真实的感受。

人人心中都可能会有一个小小的角落，都有一头小小的恶龙，只不过它经常是处于被压制的状态而已。

你内心渴望被别人夸奖，又担心别人知道了而因此笑话你；你学历不高，工作一般，可为了得到心爱女爱的垂青，你还是会忍不住欺骗她，将你自己包装成高富帅；你可能因此领导分配任务太多，内心恨不能打爆他的头，可是你面上从来不敢表露出来。

很多人都不敢将内心最真实的想法暴露于众，担心会因此遭人看不起，或者影响他的外在人设。

而写作是探寻内心、发现内心的过程，所以你百般拒绝写作，并非你真的不愿写作，而是你不敢面对真实的自己。

相关研究表明，写作可以帮助我们管理负面情绪状态，处理我们生活中的问题，甚至可以治愈我们的创伤。

请你铺开一张白纸，用笔在上面随便写上你此刻想要写的字、词，你尝试着将它连词成句，用扩句的方式，再来描述你的想法和感受，你就会惊奇地发现，你的心情在莫名地变好。而且你一直坚信自己，写不出东西来的信念也开始动摇。因为就在刚才，你的一张白纸上写满了你的感受，你的思考。

很多人经历过原生家庭的痛，当心理医生建议他们，将当时的经历、感受用文字描述出来时，他们竟然发现，自己竟然可以慢慢地和伤害过自己的亲人和解，接纳过去那个幼小、面对痛苦无能为力的自己。

《写作即疗愈》这本书的作者埃尔森∙凡伦，从崭新的角度重新审视了写作的意义，以及用文字改写人生的可能性。很多读过此书的人都从中汲取了摆脱写作困境的力量，并重新获得了写作赋予生活的掌控感。

写作真的可以疗愈自己，而且它只需一张纸、一支笔，或者一个电脑，一个手机就能让你获得力量。