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文 / 库小七

很多人认为写作很难，写作应该是某一类天才精英式的活动，普通人穷此一生，也很难出版作品，更别谈成为作家。

中国人骨子里的这种对文字、对写文章之人的敬畏意识，其实是有迹可循的。

追踪溯源，古代皇族和权贵才有掌握文字的权利，而普通寒族只有通过科考才可能会有鲤鱼跃龙门的机会。会识文断字，并且能写锦绣文章，是古代普通人不容易做到且难以跨越的阶级屏障，这种对皇权、对文字保持敬畏心的传承，一辈一辈深植于人心，流传至今。

生活在现代社会的我们，对文字保持敬重之意的宗旨不能变，但也绝不能因为畏惧写作，对写作有畏难情绪，而彻底不去尝试写作。

纽约时报最受欢迎的读物《rework》中有这么一段话：

如果你要从一堆人中决定出一个职位的合适人选，雇那个写作最厉害的人。无论这个人是营销人员、推销员、设计师、程序员，他们的写作技巧都会对此有益。

美国作家、演说家埃尔森∙凡伦在《写作即疗愈》一书中提到，当你发现写作是一种交流、是一种自我发现、是创造和自我表达的时候，你就会破除这种敬畏和畏难心理。

很简单的道理：当你发现，写作带给你的益处超乎平常时，你的关注点就会放在“如何写作”上，而非“我能不能写作”上。

有研究表明，每天写作20分钟，连续写4天，就可以显著改善你的情绪，减少你的焦虑，还会让你摆脱抑郁，开阔视野、提升信心，增强免疫系统，而且还能让你晚上更容易入睡，不太需要去看医生了。

或许你对此持怀疑态度，因为对于写作的畏惧情绪，让你根本难以将屁股放在凳子上，更何谈写出东西呢。你会说：“我写作的第一步都难以完成，后面如何才能完成？”

埃尔森∙凡伦给了你一个具体且容易操作和掌握的方法，那就是先从几件让你顺利写作的事情着手，来完成写作:

首先，你需要一个写作空间。

写作空间可以细分为物理空间、日程表上的空间和精神空间。

书房、咖啡厅、工作室，甚至一个舒适的懒人沙发和一个能摆放电脑的小几都可以称作是你写作的物理空间；你还需要在你的日程表上空出一个时间段来，作为你写作的日程表空间，比如万籁俱寂的夜晚、能量最盛的清晨，甚至一二十分钟的办公间隙都可以作为你记录事情和感受的时间空间；你还需要空置出大脑的一块地方来当储藏室，让新信息进入你大脑中的精神空间，然后再来分析、筛选、整合信息……。

其次，找到可写的素材。

优秀的作品总是源于伟大的问题。没有东西可写的朋友可以通过提出问题，来寻找素材。

你可以追问自己，你为什么而焦虑？是对目前的生活不满意？还是因为工作、家庭、孩子、人际关系而苦恼；你可以去拜访其他人，看他们对某件事、某本书、某部电影的见解……

按照制作思维导图的方式，你可以将思维导图每个分支的问题再进行细致地、打破砂锅般地追问，随后，你得到的这些一连串问题的答案就可以构成你的写作素材了。

这个方法也可以称作“无限提示法”，它是通过你自己给出关键词来发问、提示、回答，这样无限延续的过程来进行你的素材扩充。用无限提示法，不仅可以发散你的思维，丰富你的想象力，还可以让你的素材库丰盈起来。

再次，写出来即可。

开始你可以不在乎章法，将你心中思考的藤蔓，沿着它的运行轨迹，用文字记录下来即可。你不必去理会你写的东西是不是流水账，只要文字能被你用笔尖写在纸上，用键盘敲在电脑文档中，你心中的各种情绪就会随之涌动倾泻，你内心当中的不畅快、抑郁、焦虑也会随之而消散。

俗话说，秘密会杀死人。而写作具有公开性，它能将你内心所想、所感，你的认知进行公开发布，你不再为了惧怕内心深处的恶龙而担忧、为了那可怜的面子工程而敏感自卑。写作的公开性会让你获得巨大的能量。当你通过书写文字，将内心最隐秘处，那些需要花费巨大能量小心翼翼隐藏的负能量，宣之于笔时，你头顶的天空都会变得格外澄蓝，口里的饭菜都会变得格外香甜。

所以说，写作是疗愈和成长的强大工具，这点毋庸置疑，我们都要学会使用它。

当然，并不是所有的秘密都适合写成文字公开发布，就像文字可以疗愈你的内心，减缓你的情绪波动，帮助你重新拥有能量，却并不能帮你根治身体病痛一样，文字并不是万能的。

最后，文章写出来不要着急去修改。

如果要求完美的你，总是忍不住在文章还没写完的时候，就着急去修改，这就好比你和朋友去吃饭，看到餐桌上的一盘虾，朋友说：“今天的虾是草虾吧”，你这时虾也不吃了，拿出手机搜索一通，然后郑重地告诉你的朋友说：“你说错了，这并非草虾，而是明虾。”你看，虾还是餐桌上的那一盘虾，只是不是刚才热闹和谐的气氛了。

说这话的意思呢，是想告诉你，处于创作中的人都会沉浸在自己的心流状态中，行云流水般的文字倾泻，会让你产生积极乐观且美好的心理感受，会增加你成功写作的体验感；而中断这种流动的思维，不仅会让你的灵感悄然无息地逃跑，还会对你后续创作产生一种悲观的心理暗示，让你觉得自己无法一挥而就写成佳作。

好文章是修改出来的，但别急于一时。先让子弹飞一会，等待你的意识流（思绪）冷静下来时，重新换个角度，换个心情，再去修改，这样你的文章会更全面、更丰满、更精彩。

深到骨子里的成熟，是什么都敢尝试。写作是一扇通往我们灵魂的大门，当我们摆脱“我不会写作”这个借口，破除对文字的畏难情绪，保持敬畏心，勇敢去尝试的时候，你会发现，你越来越成熟了，你获得了成长。

而去用笔尖将往日时光雕刻，在这个过程中，认识自我，安抚情绪，疗愈自我，我们就能重新获得能量，走出心灵和人生的困境，去感受美好的人生，洞悉幸福的真谛。

愿你2022，写作快乐！

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