中医认为，肝主藏血，主排泄。一旦肝不好，将可致病。
如今社会中，由于压力大或者生活没有规律等原因，很容易影响到肝脏，尤其是男人，必须应酬之类的，对肝脏的伤害也很大。
肝脏不好的时候有都什么症状呢？作为男人的你应当注意一下。
症状
1
：面色发黑
正常状况下，肝脏中拥有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损害时，铁质就会从肝脏流到血管当中，引起面色发黑，男性相对容易出现这种状况。
症状
2
：容易呈现红鼻头
一旦肝脏能力衰退、人体内部荷尔蒙处于紊乱状态时，容易引起鼻头处毛细血管出现扩张，引起鼻头发红。
症状
3
：容易疲倦
这一点也是特别容易被广大男同胞所忽视的一点，通常大家往往认为可能是自己近来太累了，工作量太大，引起人体容易劳累，多休息就好了，其实否则！
肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，可是这种疲惫睡觉也不能解决，让人找不到原因。肝能力不好的人主要是肝细胞受了损坏，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶下降，表现为乏力、易倦、思睡等。
症状
4
：饮酒易醉
男人，一旦你日常酒量很大，而如今忽然感觉喝一点以上就感觉“醉了”，那么要当心肝脏问题！
由于酒精进入身体，必须肝脏发挥能力，把乙醛(酒精代谢物)分解掉，这样才可以避免喝醉。所以，若肝脏能力降低，肝损伤，引起肝脏无法完全分解酒精代谢物乙醛，身体在饮酒后就容易造成醉意。
肝脏不好别发愁，摸清肝脏
“
喜恶
”
来爱肝！
肝有三爱
1
：肝喜欢蛋白质高、热量低饮食
蛋白质高、热量低的食品是肝脏的最爱，肝脏是一个庞大的生化工厂，每日要出现1500多种以上的生化作用，工作强度之大难以想象。因此护肝的主要是为其供应足够的营养物质，这样这个生化工厂才可以正常运转。特别对肝炎、肝硬化的患者更应为它供应不少每日100克的优质蛋白。
2
：肝喜欢条达
肝属木，木之本性为条达，木为植物属性，大凡植物就有生长、舒展、顺畅的特性，不喜爱阻碍，郁蔽，因此肝喜柔、顺、畅，不喜爱抑郁、生气、气结。肝郁则横逆脾胃，或化热、生瘀，或聚痰、生湿。
3
：肝喜欢坚果、水果、蔬菜
挑食，是一种很不好的习惯，现在很多人都有挑食这个坏习惯，有些人还挑得特别严重，不爱吃蔬菜水果，于是就是长期都没吃蔬菜水果，只会吃肉，这样是很不好的，营养不均衡，身体怎么能健康？多吃蔬菜水果，以及坚果，对身体是很好的，因为它们都含有丰富的维生素。
维生素A可修复肝能力，遏止和抑止肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱饮酒的人更应当多补充点B族维生素；维生素E可阻止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应当使得多摄取一些。
肝脏最不敢的
4
件事情
1
、指甲油
肝主“筋”，指甲就是其一，美甲不当也伤肝，由于指甲有消化的能力。
2
、晚间茶
晚间特别是吃完油腻的食品后最好不要饮茶，因茶叶中含很多鞣酸，能与蛋白质合成拥有吸敛性的靶酸蛋白质，可以让肠道蠕动减慢，容易引起便秘，增加毒物对肝脏的毒害作用。
3
、药片是肝脏来买单
所有药物的代谢途径都是要经过肝脏的，建议按期去检查你的肝能力。
4
、酒精是肝脏的毒药
酒精经过肝脏来分解，而在分解的时候，肝脏也中了它的毒。酒非但直接损坏肝脏，也影响其他营养物质素的消化利用，对肝脏的伤害就更加严重了。
护理肝脏，你可以这样做：
1
、勤敲打、按摩经络，疏通肝气
经络学是在中医学当中一个重要组成部分，日常多按摩几个肝经的重要穴位、敲打敲打肝经对疏通肝气是很有帮助的，肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴，肝经上有14个穴位。
用手掌根沿着肝经循行路线进行推按。在推按的过程中，也可以反复按揉一会儿。时间不限，常常坚持。
2
、慢跑养肝
慢跑又称健身跑、放松跑，就是轻松步调的跑步，简单易行，无需任何体育器械。
慢跑是一项运动较全面的锻炼，能明显巩固心肺能力，使全身肌肉获得运动，肌力巩固，并可调整神经系统能力。调查发现，慢跑是运动肝肾和全身的好方法。
慢跑时，全身肌肉要放松，两手轻轻握拳，上臂和前臂弯曲成近直角，两臂自然前后摆动，上体略显前倾，全身肌肉放松。两脚落地要轻，前脚掌先着地。通常可以每分钟跑120～130米的速度进行。要以能边跑边和同伴说话，不面红耳赤，不喘粗气为度。
慢跑即将结束时，要缓缓步行或原地踏步，不可忽然停止。妥善做些整理活动，以使全身放松，慢慢清静至恢复常态。
3
、多饮水、喝护肝茶
多饮水可补充体液，巩固血液流动，促使新陈代谢，多饮水还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损坏。喝水的时候可以加点护肝药材一起泡水喝。
养肝茶饮—乌麦决明茶
喝法很简单，用葛根，菊苣，苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草按1：1比例混合制成乌麦决明茶，每天泡水喝代茶饮用，就能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。
枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。
菊苣可以帮助修复受损的肝细胞，进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪，促进肠道排毒的作用，从而可以减少脂类在肠道吸收和合成，减少病菌对肝脏的侵害。
每天两杯乌麦决明茶，保肝护肝身体好！
