是不是现在身边的人去看中医，大多数回来的结果告知都是湿气太重，为什么会越来越普遍呢？湿气的危害大吗？

首先来讲危害性：湿气对我们身体的危害很大，不仅会让人全身乏力、关节酸痛、食欲不振、大便不成形，还会易导致各种慢性疾病，影响我们正常的生活和工作。尤其是现在，很多人都有湿气重的症状，那么这湿气重到底是什么原因引起的呢？下面就好好讲一讲。

1.饮食不当不合理

现在的人，小孩年轻人，甚至中年人日常生活中，都喜欢喜欢吃一些油腻、生冷、辛辣带有刺激性的食物，经常这样重口味饮食，会使脾胃功能受损，这样就会导致身体当中的水分不能正常代谢排出去，从而滋生水湿或者加重湿气。

高热量油炸食物

2.潮湿环境影响

环境的影响很大：有的人湿气重还和环境有关，家里房屋整体潮湿，家里阳光照射进来的是少都是有很大可能的。比如有的人因为工作在阴暗、潮湿的地方，就会容易致使寒气入侵人体，从而水湿加重。

潮湿的工作环境

3.气血不足，亏虚。

如果气血不足的话，身体都会有各种表现。举一个最简单的例子，女孩没气血就是脸色寡淡，不红润。还有，体内经脉的运行会不通畅的话，身体的脏腑功能也会逐渐减弱，身体代谢也会随之变慢，从而导致身体内的水分不能正常排泄出去，这时候我们可以适当的多吃一些补气血的食物来帮助改善，比如红枣等。

气色脸色差

2.缺乏运动，应适当运动。

适当运动是一种很好的养生方式，但是很多人都不喜欢或者没有时间运动，如果长期缺乏运动，就会影响身体代谢，影响我们的血管支撑，气血也会怠慢，体内也会湿气堆积。所以建议大家平时最好能适当运动。（但是要适当运动去排除水湿，过度运动也会损耗我们的气血哦）这样不仅能促进湿气的排出，也能保养身体健康身心健康。

适当运动