信息技术的迅猛发展，无疑将人与人之间的距离拉得更近。如今，我们只需几秒钟的时间，便能通过手机了解到世界各地的新鲜事物。这无疑满足了人类天生对新奇事物的渴望，然而也引发了一系列问题。
我们对手机等电子设备的依赖日益加深。现在，无论是何时何地，我们都能看到许多人双眼盯着手机屏幕，沉浸在自己的虚拟世界中。即使是在睡前，人们也会摸黑看手机，无法自拔沉浸在社交媒体、游戏或其他应用程序中。
床上玩手机会致盲？长时间盯着手机屏幕看，不仅容易导致眼睛疲劳和干涩感，还可能对眼睛造成严重的伤害。专家提醒，晚上灭灯后玩手机或者睡前玩手机半小时以上，会给眼睛带来更大的伤害，甚至可能诱发青光眼致盲。
青光眼一旦发作，后果是非常严重的。它不仅会导致视力丧失，还可能引发其他眼部疾病，如白内障、视网膜剥离等。而且，青光眼目前还无法治愈，只能通过手术或药物治疗来控制病情。因此，我们应该重视保护眼睛，避免过度用眼，特别是长时间盯着手机屏幕。
但如果你长时间晚上熬夜玩手机，5个“难堪”可能会落在你身上！影响睡眠质量
晚上熄灯后手机屏幕的蓝光会让我们的褪黑素减少分泌，褪黑素是我们有一个好睡眠的重要因素。因此，长时间地盯着手机屏幕不仅会导致入睡难，还可能引发失眠问题。长期下去，睡眠质量的下降会影响人们的精神状态和身体健康。
近视加重
手机屏幕辐射和持续注视屏幕的眼球运动会导致眼部疲劳和干涩。如果长期处于这种状态，可能会引发眼睛疾病，如近视、视疲劳综合症等。此外，长时间盯着手机屏幕还可能导致眼跳、眼睑痉挛等问题，进一步影响人们的视力健康。
致颈椎疾病
在使用手机时往往会低头，使得颈椎长时间处于前屈的状态。这种不良姿势会给颈椎带来巨大的压力，进而引发一系列问题。
正常的颈椎间盘是软韧的，能够起到缓冲和保护作用。然而，当颈椎长时间处于前屈状态时，颈椎间盘会受到额外的压力，从而导致间盘变形、坍塌甚至突出。这些问题将引发颈椎疼痛、颈椎病等疾病，严重影响人们的生活质量。
其次，长时间保持低头姿势还会导致肩颈部肌肉紧张。当人们低头使用手机时，肩颈部的肌肉会长时间处于紧张的状态，无法得到充分的放松。长期紧张的肌肉会导致肩颈部疼痛、僵硬等不适症状，进而影响人们的工作和生活。
影响消化系统
晚上熬夜玩手机往往导致饮食不规律，如频繁吃零食或不吃正餐。此外，晚餐后长时间盯着手机屏幕也会使消化功能受到干扰。这些因素都会导致消化不良、胃肠道问题甚至胃溃疡等疾病的发生。
心理健康
如今，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。手机上的信息、社交媒体的浏览以及游戏的刺激都可能使人陷入沉和孤立，进而影响到情绪和心理状态。
为了避免这些负面影响，我们应该在晚间减少手机的使用。可以设定手机静音或关闭通知功能，以免被媒体的消息打扰。此外，在睡前半小时就要把手机放下，给大脑放松的时间，为良好的睡眠做准备。同时，也应该重视与现实世界的交流和人际关系，保持与家人和朋友的联系，减少孤立感的产生。
床上玩手机，不要做这2件事不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这种姿势会导致眼睛的供血不足，进而引起视力偏差。如果长期保持这种睡姿，不出一个月的时间就会对左右眼睛造成明显的影响。
此外，长期保持这种睡姿还会导致短时性影像重叠的问题。当眼睛受到压迫时，视觉系统会受到干扰，使得我们看到的图像出现重叠或模糊的情况。这不仅影响我们的视觉质量，还可能导致眼睛疲劳和不适感。
不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是我们的身体在11点左右就要开始新一轮的代谢了。所以，尽量不要玩超过一个半小时！另外，记得把手机或浏览器的字体调大些。
上面这些危害人们往往不会注意，但是量变引起质变，不要等到引起了身体的疾病就后悔莫及了，所以，珍爱自己，在睡觉前放下手机。
闪失
那么问题来了，主编你咋没事？怎么还活着？？？
克虏伯大帝
会拉不出屎
灿尔哈察苏
怕怕
小小的世界
养生说？？？中国的养生专家普遍都死得比较早………
你的选择
睡前熄灯看手机真的会影响睡眠，我最近就老失眠，每10个小时就醒一次。
彤彤 回复 08-30 21:37
你现在情况还算乐观，到时候发展成10天醒一次，那就彻底的完犊子了
用户17xxx15 回复 彤彤 10-06 20:39
那不成了诈尸了?[doge]
平凡之路
看了一组照片。这玩手机和清朝抽鸦片很相似[呲牙笑][笑着哭]
大笨蛋叫瓜仔 回复 08-04 07:26
鸦片是部分人喜，手机是99%人玩[捂脸哭]
~囿鶄飛鳥~ 回复 07-12 22:21
比鸦片多[得瑟]
baogebao
恐吓式的劝告最让人反感
南国设计
长期写这样的文章的博主，很快你就患肝癌致死！
用户10xxx60
忠言逆耳！良言劝不回该死之人丶
98396
吓得我赶紧拿起来玩了起来！
永恒之雪
世上没绝对，有病
知君若愚
刷到这篇文章，我正在看手机！[呲牙笑]
用户14xxx05
小编肯定经历过、也许是经验之谈。
音乐
点外卖不健康，也没见不吃啊
迢迢千里
自从看了UC感觉人都不好了！吃不能吃，用不能用，睡不能睡！[无奈吐舌][无奈吐舌]
二手科学家
所以小编用电脑发的文章？
无敌大白兔
说的这些即使不玩手机，它一样也会得
光叔游戏
知道是这么个理，但是不玩手机是不行的，已经缺一不可[得瑟]
落叶
现在除了呆痴的人外谁不玩手机？
海风
手机使人快乐，快乐包治百病，笑一下十年少，利害对比，应该多看手机！
岁月无声
有几个睡前不玩下手机！
無珂ゑ取玳
然而没有谁睡前不玩手机[得瑟]
hunkoufanchi
除了婴幼儿.老年人，百分之九十九的手机适龄人都在睡前玩手机..
御剑飞行
你的病很快落你头上
十一天
不是人人都躺床上玩吗？
包弓头
文章作者自己又玩多久手机？
JOY
都是废话一堆 ！