农历五月初五，大街小巷都飘着粽香，又是一年端午至。

端午节吃粽子，是中华民族流传千年的传统。然而对于代谢综合征患者来说，粽子那“沉甸甸的热量和糖分”实在让人压力山大。难道代谢综合征患者就无福消受这份美味了吗？不是哦！这里有一份“专属健康攻略”，助你佳节健康吃，远离高糖高脂！

这里先给大家科普一下什么是“代谢综合征”：代谢综合征是指以胰岛素抵抗为基础，由肥胖、高血压、高血糖和血脂水平异常等心血管疾病高危因素组合而成的代谢紊乱病理状态。代谢综合征患者一般具有腹部肥胖、身体超重、脂代谢异常、血压高、血糖高、胰岛素抵抗等表现中的三个甚至更多个症状。要知道，很多糖尿病患者病情都是由代谢综合征发展而来的，而且，代谢综合征患者比普通人群更容易患上心脑血管病。由此可见，代谢综合征患者在生活中做好健康管理非常重要！

干预代谢综合征最有效的方法是服用对症药物，可以针对自身的症状来选择调糖降脂类或降压类药物；也可以坚持服用具有长期、全面调节功效的中医药，比如在中医络病理论指导下研发的津力达颗粒。津力达具有益气养阴、健脾运津的功效，可干预代谢综合征糖耐量异常的状况。

2024年6月3日，由河北省中西医结合医药研究院贾振华教授，中国中医科学院广安门医院仝小林院士、连凤梅教授作为共同通信作者的论文《津力达对糖耐量异常合并多代谢紊乱人群的糖尿病预防效果——FOCUS随机临床试验》在国际权威医学期刊《美国医学会杂志·内科学》（JAMA Internal Medicine，影响因子39）发表。介绍了津力达干预代谢综合征糖耐量异常患者取得的重大成果：研究结果显示，津力达可显著降低糖尿病发生风险41%，降低腰围指数、体重指数、空腹血糖、餐后2h血糖、空腹甘油三酯、糖化血红蛋白等多项代谢异常指标，改善胰岛素抵抗，降低心血管事件发生风险。

中药津力达取得的这一研究成果无疑为代谢综合征患者日常控制血糖、守护血管健康找到了一种新的方向，当然，在对症服用药物的基础上，患者还需要做好日常监测，坚持健康的生活方式才能使身体的各项指标维持稳定。

时值端午，端午佳节的民俗食物粽子具有“高热量”“高脂肪”“高糖分”的特点，作为代谢综合征患者肯定是不宜过量进食的。当然，这也不意味着我们就完全不能碰这类食物了。代谢综合征患者可以优先选择一些低糖低脂的粽子，比如以五谷杂粮代替糯米做的粽子，馅料的选择以清淡为主，千万不要蘸糖吃；另外，尽量选择个头较小的粽子，食用时间也尽量控制在早上到中午。

除了粽子以外，很多人家还会在端午佳节做上一些美味的菜肴，不过作为代谢综合征患者一定要注意营养的均衡和总热量的摄入，千万不要让“热量爆表”哦。过节期间，也不要一味地在家胡吃闷睡，可以根据自身情况适当运动来帮助身体提高代谢，增强免疫力，不给疾病可乘之机。

维持身体健康之路道阻且长，保持健康生活方式的同时坚持服用对症药物，相信我们一定能够成为最后的健康赢家！