中医上讲“天人合一”，人体气机和自然变化是相通的。冬季河水枯落，人体内的“血液”也会不足，再加上气候寒冷，会消耗我们的阳气和肝血。肝被称为“血海”，若肝血不足无法濡养全身，则会出现失眠惊醒、急躁易怒、视物模糊、头晕疲乏、四肢麻木等症状。所以，真心奉劝大家，在这个耗肝血的时节，养好我们的肝血。今天我给大家分享3味药泡水喝，在这个冬天把肝血喝回来！

立冬之后为什么要补肝血？

根据中医理论，肝具有藏血的功能，能够调节和储存血液，确保身体各部分在需要时能够得到充足的血液供应。肝血充足，有助于维持身体的正常生理功能。

《内经》中提到“冬三月，此谓闭藏”，意味着冬季是万物休养、收藏的季节。人体也应顺应自然规律，注重气血的闭藏，以备来年使用。补肝血有助于藏气血，符合冬季养生的原则。立冬之后，气温逐渐降低，人体为了适应寒冷的环境，需要消耗更多的能量和气血。补肝血可以增强身体的抗寒能力，帮助身体更好地适应冬季的气候变化。

冬季人体可能会出现血液循环不畅、手脚发凉等问题，这些都与肝血不足有关。补肝血可以促进血液循环，改善这些症状。

3味中药泡水喝

1.夜交藤

夜交藤味甘、微苦，性平，归心、肝经。肝脏的功能与情绪、睡眠等方面密切相关。中医认为，肝藏血，血舍魂，若肝脏功能正常，魂有所舍，则睡眠安稳。夜交藤具有养心安神的功效，能够缓解焦虑、烦躁等情绪，帮助改善睡眠质量。当睡眠质量提高后，肝脏在夜间也能更好地进行自我修复和藏血等功能。临床上常用它搭配五味子、酸枣仁、茯苓等，可加强养心安神的效果，改善睡眠质量。

2.当归

当归是一种常用的补血中药，味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。在中医理论中，当归具有补血活血的功效，它能够使血液在体内通畅运行，为肝脏提供充足的血液供应，从而达到补肝血的目的。

对于因肝血不足引起的面色萎黄、眩晕、心悸等症状，当归泡水喝（一般用量为 6 - 12 克）可能会有一定的改善作用。例如，一些女性由于月经量过多或者长期节食营养不良，导致肝血不足，出现面色无华、头晕目眩等情况。饮用当归泡水一段时间后，随着血液的补充，肝脏功能得到滋养，这些症状可能会逐渐减轻。

3.熟地

熟地味甘，性微温，归肝、肾经。熟地是养血的重要药物，它能够促进血液的生成。熟地的滋阴作用可以为血液的生成提供物质基础，其含有的营养成分可以调节造血系统，刺激骨髓造血干细胞的增殖和分化，从而增加血液的产生。对于肝血不足导致面色苍白、口唇淡白、月经量少等症状的人群，熟地泡水喝可以作为一种辅助的调养方法。

中医讲究辩证，以上中药茶饮仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！