艾滋病恐惧症咨询者来到中心进行一对一恐艾心理咨询时，第一次不少人都会问张老师，为什么我明明被证明没有任何艾滋病感染的可能性了，却还非常害怕艾滋病呢，大脑里为什么还会反反复复闪现艾滋病的念头呢。

只需明白艾滋病没有想象中那么容易感染

其实，进行艾滋病检测最直接产生的效应就是从病理角度证明您担心的某个行为不会被感染艾滋病，直接可以排除。但是检测并不能改变您对艾滋病本身的态度和情绪感知，尤其是过去曾经的这段时间，它的存在对您的生活工作和平凡的生活产生了灾难性影响影响，很多艾滋病恐惧症咨询者在第一次咨询的时候总会很痛苦的描述为什么偏偏是他产生了艾滋病恐惧，描述自己已经被艾滋病防治医生多次保证完全排除，也检测了无数次抗体抗原或核酸，但兴奋感没有持续多久，这种难受和怀疑又会出现。就算自己强行转移注意力，多次告诉自己医生和检测结果已经说明自己没有感染风险，但是控制不住的念头都开始强迫自己去穷究万一的存在性。

这是为什么呢，其实这就是一种常见的心理反应，请各位记住，这是一种心理错构模型的反应，错构的模型不断被强化会带来心理问题，但不能说错构的出现就一定是心理问题。我们可以说恐艾是一种人的内心冲突的反应，引发了不良情绪，但是我们不能就认定所有的恐艾全部是心理疾病。恐艾干预心理于2019年就制定了全国第一个《艾滋病恐惧心理严重程度自评量表》，大家可以根据自己具体的情况去测试一下，看是否达到了恐艾症的标准，如果还没有达到恐艾症程度，那么大部分恐友是可以通过自学方式自行脱恐的，但前提是不要在网上到处去获取答案，在最信任了解的一个平台自学也就足够了。

恐艾心理严重程度自评量表出自本中心

轻微的恐艾能够自行恢复，但是严重到恐艾症单纯靠检测和医生反复保证没事，却无法解决内心的痛苦又是什么原因呢。艾滋病恐惧的刺激源出现，带来了极大的心理刺激，这种艾滋病信息引发的应激反应被认为是一种创伤，这种创伤带有明确的指向性，但是在我们过去的成长史中，经历了同样具有毁灭性、但持续时间更长的事件之后所留下的一系列创伤反应并不一定在能被现在的您完全记住，恐艾刺激可能唤醒了已经沉睡很多年的创伤印记。

这些事件通常发生在人生的早期经历之中，可以包括情感疏忽、羞辱、欺凌、被扰乱的依赖关系、暴力和愤怒。所以我们不能把我们产生的不稳定感觉强行归结为我可能还存在艾滋病感染的风险，当很多恐友在已经检测到三个月以后，甚至问了上百位艾滋病防治医生，试图解决病理问题的时候，其实我们真正忽略的是恐艾心理方向的问题。

不仅是艾滋病恐惧症恐友，世界上的很多很多人，也许可能多达20%以上，都曾经遭受过复杂性创伤后应激障碍的影响，但从未被诊断，也从来没有认为是成长史的一些经历影响了自己。就像为什么别人可能夜夜笙歌却从不恐艾，但是您却有一次边缘的接触就开始怀疑身染恶疾，为什么老瓢虫嬉笑游戏人间，可是您都没有任何实质行为却过得愁眉苦脸呢。

我们知道自己过得不好，但不知道有什么术语可以描述我们内心的痛苦。我们不知道如何将我们身上的不安全感和心理联系起来，不知道向谁求助，更不知道什么治疗能帮上忙，只能按照网上所说的将艾滋病知识全部掌握完毕就能彻底摆脱艾滋病的恐惧，所以我们才反复在网络上搜索HIV案例，反复和其他恐友探讨HIV知识点，不断像艾滋病防治医生去确认感染风险。后来我们才明白，知识认知能占据了艾滋病恐惧干预的20%，就算全部掌握也无法消除我们过往的创伤，希望中心的老师们能够帮助您弥补剩下80%的空白，助力您彻底走出恐艾症，中心永远是所有恐友最坚强最真实的后盾。

了解信任我们，我们会用心的保护你

下一篇15分钟消除恐艾心理之十四，我们将继续理解复杂性创伤具体的表现，我们应该通过什么样的方式减少和降低它对恐艾体验的影响，积极的改善它，让我们彻底走出恐艾症呢，最后祝各位艾滋病恐惧朋友早日掌握艾滋病信息的筛选和辩证能力，脱恐成功。