想瘦的快要注意！
水果不要当饭吃
水果虽好，但含糖量也高
吃多了不仅不能减肥还容易增肥
并且会拉低代谢，越减越肥。
晚餐不要重口味
口味重就代表油盐都很重
隔天一定会胖，还会水肿。
不要重熬夜
熬夜会造成瘦素分泌不足
越晚越饿，对食物渴望增加
注意吃的分量
晚餐吃太多，尤其接近睡眠时间
容易造成食物国积。
吃东西顺序会影响胖瘦
蔬菜-蛋白质-糖类的顺序
会让你的减肥效果更好
做到这五点，瘦身速度快一半
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