武式太极拳-杨丽太极拳知识大全

旺旺小福星 2025-02-28 16:19:21

武式太极拳，作为太极拳的主要流派之一，由河北永年广府的武禹襄所创立。武禹襄曾在温县赵堡镇向陈清平学习太极拳，并在师传基础上进行改革创新。后来，其甥李亦畲对拳法进行了进一步的整理和改进，最终形成了独具特色的武式太极拳。武式太极拳的特点在于：身法严谨，动作既紧凑又舒缓；步法小巧灵活，虚实分明；迈步时，脚尖先轻轻着地，随后脚跟再缓缓放下，直至全脚踏平；在弓步姿势中，前腿的膝关节不超过脚尖，后腿则保持微屈，不挺直。此外，武式太极拳还强调左右手各管半个身体，出手时不超过脚尖。拳式上，武式太极拳讲求起、承、开、合四个程序，动作连贯流畅；要求练习者“神宜内敛”，意念先导，即“先在心，后在身”，通过“以心行气，以气运身，意动气随，意到气亦到”的原则，运用动作的虚实转换和“内气潜转”来驱动和控制外形动作。

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