坚果是很多人每天的必备小零食，吃坚果对我们的身体有一定的益处。现在人们的生活节奏比较快，生活压力比较大，吃饭的时间很短，经常是以外卖为主，更别说会有时间去吃一些小零食了。很多商家抓住了人们这个忙碌的特点，就做出了一些小包装的混合坚果，让人们的营养更均衡，很受大家的欢迎。那么多人喜欢吃坚果，那又有多少人知道吃坚果的禁忌呢？相信还是有很多人不知道的，所以，今天就来跟大家分享一下食用坚果的六大禁忌吧。
第一：花生
花生应该是我们最常接触的坚果了，花生中的蛋白质和各种微量元素的含量很丰富，对我们身体补充气血有一定的帮助。花生的味道也不错，很多人喜欢用花生来搭配啤酒，或是在饭前吃一些花生来垫垫肚子。但要注意的是，花生是不能吃太多的，吃太多的话，可能会出现拉肚子或是发烧的情况，还可能会对我们的胃造成不好的影响。所以，我们在吃花生一定要适量，不能吃的太多。
第二：板栗
板栗是很受人们欢迎的一种坚果，也是很多景区必买的食物之一。板栗无论怎么煮，都是有一股香味的，又香又甜，不仅味道好，对我们的肝和肾脏也有一定的益处。但要注意的是，板栗中含有的能量比较多，也是不适合多吃的食物。
第三：杏仁
市面上卖的杏仁一般都是炒过的，并且可能是加了点盐去炒的，咸香咸香的，是很多人喜欢吃的小零食。杏仁中的钙和铁的含量也很丰富，对我们保持心脏和血压的稳定有一定的功效，并且有助于我们调节身体的骨质，使我们的骨骼更加的健康。但杏仁虽然好吃，也要注意量，杏仁吃多了，也是可能会出现拉肚子的情况的。除此之外，杏仁吃多了，容易上火。
第四：核桃
核桃可以说是很多成长中的儿童或是青少年的必备坚果了，我们都知道核桃具有一定的补脑功效，因此，很多家长都会每天要求自己的小孩吃一定量的核桃。除此之外，其实大人们也是适合吃核桃的，核桃中的氨基酸含量丰富，具有很好的延缓衰老的功效。但我们也要注意的是，核桃的功效虽好，但不适合大量的吃，不然效果可能不好，每天吃三到四个就够了。
第五：含糖的瓜子
很多人只听过咸的瓜子跟正常味道的瓜子，那什么是含糖的瓜子呢？这里所说的糖指的是焦糖，是经过人工加工的，可能很多人吃过，但不知道它是含糖的，这种瓜子吃起来味道比较甜，是很多人喜欢吃的瓜子。但要注意的是，这种瓜子不适合多吃，对我们的血管可能会造成不好的影响。
第六：开心果
开心果具有保护我们的心脏的作用，并且味道也很好，是属于吃一个就会上瘾的食物。但同样要注意的是，开心果也是不适合过度的吃的，要适量的吃。
