感冒是一种常见的病，当你感冒时，请立即采取有效措施以加快康复。
首先，要注意休息，平时不要过度劳累自己，特别是在发病期间。保持室内通风、保湿、避免过冷或过热的气候条件。如果你有发烧、头痛、咽喉不适或呼吸困难的情况，请尽快就医。
其次，要注意饮食调理。多吃新鲜水果蔬菜以补充营养物质；少吃浓厚的食物以减少胃部分泌;多食用益生性食物如乳酸食物、发酵性食物;定时定量地补充水分;避免吃生冷寒凉的食物;减少甜食,不要吸烟,也不宜大量饮酒,以保证人体正常代谢平衡.
此外,还应该加强体育锻炼,适当开展有氧运动，加强户外活动,使人体得到适当的光合作用，合理安排作息时间,保证充裕的休眠.通过正常作息来保障人体新陈代谢平衡.
最后,及时使用中成药或中医方剂来加快康复.还可根据个人情况选用一些中医理疗方法来促进代谢平，上述方法都能帮助人们减少感冒及相关并发症的出现。
总之，当遭遇感冒时应立即采取有效的方法来加快康复:正常休眠与作息;合理补充水分与能量;适当开展有氧运动;正常料理与适当使用中成中方剂;加强对微量元素的供应。
