秋季天气干燥，对于爱美女士来来说，补水养颜是一个重要的问题。保养自己的肌肤，除了用适合自己的护肤品外， 好的饮食同样可以助你一臂之力。

秋季来临，想让自己的肌肤亮丽有光泽，喝汤是一不错的选择。

秋天是补水的黄金季，今天给爱美女人推荐几道甜羹，味道好吃，营养美味，一起来学习一下吧：

第一道：红薯银耳羹

食材：红薯2个，银耳适量，枸杞，冰糖

做法：1清洗食材，红薯去皮，切小块，备用。

2干银耳用热水泡发，清洗， 撕片，备用。

3炖锅里加入清水，放进食材，红薯块，银耳，大火来煮

4煮沸后，转小火，继续炖，把食材煮烂，银耳里面的胶质出来

5加入冰糖，慢慢煮，食材煮烂即可

6起锅前，加入枸杞即可。

第二道：红豆芋头羹

秋季是吃芋头的好时节，自然成熟上市，营养高，价钱便宜。

食材：红豆适量，芋头2个，红糖

做法：1提前把红豆浸泡，这样可以节省煮的时间，还可以把红豆煮烂

2芋头去皮，清洗，切小块，这样可以把芋头煮烂，口感好

3炖锅里加入清水，先放进红豆，大火煮，让其煮开花

4再放进芋头块，小火慢煮，让那个食材煮烂

5起锅前，加入红糖，这样汤的颜色更加好看，香甜

6食材全部煮烂即可，芋头粉糯，红豆起沙，营养又解馋！特别适合女人来吃。

第三道：酒酿南瓜丸子羹

秋季是南瓜成熟的时节，营养丰富，口感香甜，是一个养生的好食材。

食材；南瓜1块，酒酿，枸杞，红糖，糯米粉

做法：1南瓜去皮清洗，放到锅里来把它蒸熟

2拿出来，勺子将南瓜碾压成泥，加入适量糯米粉，一点温水，揉成面团，然后再做成南瓜圆圆，备用

3锅里烧水，水沸后，放进南瓜圆子，让其煮漂起

4再倒进米酒，加入红糖，煮沸即可，起锅前，加入枸杞

5一道好喝香甜的汤就好了，补血养血，美容养颜，是女生的圣品，养生甜品。

第四道：雪梨银耳大枣羹

食材；雪梨1个，银耳，大枣，枸杞，冰糖

做法：1干银耳要提前泡发，去掉根部，撕小片，备用。

2雪梨去皮，切开去核，切块，备用。

3炖锅里加入清水， 放进银耳，雪梨块，大火来煮

4煮沸后，转小火，继续煮，加入大枣，让食材煮烂

5起锅前，加入冰糖，这样口感更加香甜，营养也高

6食材煮烂即可，加入枸杞，搭配颜色好看，营养更加高。爱美女人喝一喝，美容养颜、延缓衰老。

第五道；桃胶皂角雪燕羹

食材：桃胶，皂角米，雪燕，大枣，玫瑰花，枸杞，冰糖

做法；1提前把桃胶，皂角米，雪燕泡发，泡软

2泡软后，清洗食材，桃胶把其中的一些杂质处理掉，雪燕清洗干净。

3炖锅里加入清水，放进桃胶、红枣，皂角米一起加入，让食材煮烂

4再加入冰糖，小火继续煮

5食材煮快烂了，加入雪燕，煮一会，雪燕要最后阶段再放入，否则很容易将它们煮化。

6起锅前，加入枸杞即可。再加入适量的玫瑰花点缀一下，完美，口感润滑，味道甘甜。

女人秋季要爱美，要多喝这5道“润燥美容羹”，润肺去燥，美美地度过秋天。学会了，赶快在家做一做吧。

爱生活，爱陶哥，“用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道，给大家介绍健康的养生知识与好吃的食物”。看完文章后，如果觉得不错的，点一个关注，点一个赞，感谢您的支持.