小确幸，治愈了我的情绪内耗

记录小确幸，治愈了我的情绪内耗

今日小确幸

1骑行7.7公里

2慕课学习30分钟

3拍照

4保险理赔成功

5图书馆

下午三点左右，骑着山地车出发，在附近的公园里自由骑行，荷尔蒙快速燃烧，酣畅淋漓，像鸟一样自由自在，风吹过脸庞的感觉很惬意。

今天气温不太高，太阳也不毒辣，不是阴天但是也没有太阳，偶尔会有风吹来，很舒服，站在树荫下休息的时候，听着鸟鸣，很治愈，中间休息的时候，在浓厚的树荫下坐在一个石头上，对着手机学习诗词，坚持每日诗词学习，也坚持了很久，有两三年了吧，最开始就是单纯的读诗，后来尝试写诗词赏析，一直坚持到现在，诗词中有韵律美、意境美，长期在诗意中熏陶，感觉自己一颗浮躁的心，也渐渐沉静下来。

坚持学习慕课，看了叶嘉莹老师的诗词课以及阎步克教授的秦汉史课，虽然时断时续，也算是一种自我成长，虽然慢些，但总比原地踏步要好，做一个长期主义者，慢则慢亦，贵在持之以恒。

拍照，也是自己一个爱好，今天在骑行休息的时候，排到了一些嫩黄色的小花，虽然有些凋零，美还是有的，特别是纤细的花蕊，一种特殊的柔美，经常在各个公园溜达，拍的最多就是各种花儿，还是不知名的花儿，每一种花，都展示一种颜色的美，一种对称的美感，一种时序的显化。

还有就是经常拍月亮，昨晚的月亮就很唯美，在云层中穿行许久，终于出来，一轮圆月，孤悬夜空，海上生明月的意境。

站在栈道上，看着月亮在水中的倒影，镜花水月，有一种空明的禅意。

有一个晚上，也是在云层中穿行的月光，从云层裂隙中投出来，看着很震撼。

5月份，母亲祭日当天不小心开车出了一个事故，报了保险，自己也不懂，直到前几天感觉有些不对劲，才开始每天与4S店理赔员及保险公司理赔员主动联系，催问进展情况，但是保险公司几番不批理赔款，我还担心自己会不会套路，接连几天一直打投诉电话，还好前天理赔款通过保险公司批准，一颗悬着的心终于可以放下来了。

后来，才知道在清明节、十月一及周年忌日这些特殊的节日，要尽量避免开车出行，如果必须，也要十二分注意。

从回到老家工作以来，阅读的习惯就一直坚持着，开始的时候，没有专一的图书馆，在一家图书店租书看，还充了会员，后来图书店关门大吉，会员卡里还有钱。

上高中的时候，不回家的周末就是在学校门口的书店，租书看。

后来，老家建了一个规模不小的图书馆，设备齐全，环境安静，于是有时间就去看书，有时候背着笔记本电脑，写一些文字，现在有时候可以连续几天都在图书馆看书，看书的时候，跟着作者的文章进入到另外一个世界，与有趣的灵魂隔空对话，短暂地从喧嚣的现实中抽离，偷得浮生半日闲，身体与灵魂，总要有一个在路上。

我也是一个情绪内耗比较严重的人，骑行、拍照、阅读、写作练习这些爱好都是自己可以治愈情绪内耗的方式，特别是阅读与写作练习，阅读是持续的输入，写作练习是持续的输出，在不停的输入与输出中，自己的逻辑思维与认知水平都在不知不觉中得以提升，并不断给自己带来积极的反馈，让自己更有动力坚持阅读与写作。

不是生活缺少美，而是缺少一双发现美的眼睛，以前总觉得这句话矫情，现在才发现是真知灼见，是治愈情绪内耗的有效方法。

情绪内耗，在我看来，就是高敏感人格过度在意、放大遇到每一个负面情绪的后果，高敏感人格就是一柄双刃剑，如果高敏感特质用到感知积极情绪，就会快速走出情绪内耗并成为一个优秀的人，而记录小确幸就是强化高敏感人格对美好事物的感知能力，每个人一天的情绪也是有限的，用在积极的地方多了，就没有精力在情绪内耗中苦不堪言。

通过不断记录小确幸的方式，可以强化对于美好事物的感知力，同时强化对于负面东西的屏蔽力，此消彼长之中，就不会陷在情绪内耗的深渊之中无法自拔，从而让自己从一个消极的人变成一个积极的人，从一个自卑的人变成一个自信的人，发掘自己更大的潜力。