《热辣滚烫》重度习得性无助者的自救范本

《热辣滚烫》讲述就是一个重度习得性无助者的自救典范，很多人说电影票房虚高有幕后操盘手，对于这些模棱两可的说法无法自证，个人觉得可能是挣扎在习得性无助深渊的人被深度共鸣,进而自发为电影宣传。

有些电影号称融合各种流行元素，但是票房口碑俱差，反其道而行之的《热辣滚烫》却能大卖，也许简单到极致就是最高级的复杂，淡极始知花更艳，《你好，李焕英》也是一部剧情简单票房狂飙的电影，如果《你好，李焕英》有些偶然，《热辣滚烫》的再次大获成功说明这一模式的可行性。

用拳击比赛的方式来让自己赢一次，贾玲饰演的杜乐莹估计开始无论如何也想不到自己的人生会与拳击发生关联，但是人生中的很多事就像多米诺骨牌一样，环环相扣，谁也不知道下一秒会发生什么。

一大龄巨婴女

三十二岁的杜乐莹，身材胖大宅家多年，过着猪一般的颓废生活，主题只有吃与睡，每天睡到日上三竿，足不出户，丧失与人交往的能力，说话有气无力，幸好有一对不嫌弃还愿意养她的父母。

某度的智能屏产品植入广告做的不错，很丝滑，周杰伦的“听妈妈的话”也蹭了一波流量。

刚起床睡眼朦胧的杜乐莹在家中因为录制节目心烦气躁，出来分别给自己的男友与闺蜜打电话约饭，可笑的是，男友与闺蜜此刻正甜蜜地躺在一张床上打情骂俏。

李雪琴饰演的莉莉，一边略带愧疚的说自己与杜乐莹是最好的姐妹，曾一起度过最艰难的时光，却怀了最好的姐妹的男友的孩子。

大口喝啤酒的杜乐莹依旧傻里傻气把莉莉当做最好的闺蜜，无话不说，把男友衫子当做生活的最后一个依靠，还未及倒苦水，下一秒就被告知要分手，而新欢就是最好的闺蜜。

没有追问与打骂，杜乐莹面无表情地站起身要离开，听到莉莉要求她参加婚礼时，一句国骂脱口而出，是可忍孰不可忍。

一边走在嘈杂的大街上，一边大口吃着棉花糖，也许只有来自味觉的甜才能冲淡一点内心的苦，我不开心的时候，也喜欢吃甜食，可能甜食是最容易得到的最好的安慰感。

她漫无目的走在闹市里、菜市场里、网吧里，仿佛对一切都不感兴趣，但还是游荡着，就像一缕漫无目的的风，最后回到舒适的床上继续睡觉。

第二天，张小裴饰演杜乐莹的妹妹杜乐丹给她做可乐鸡翅，只是想要杜乐莹名下房子，本来杜乐莹已经答应，但是她无意说起杜乐丹婚内出轨怀孕的事，杜乐丹则回怼杜乐莹早晚被甩，正为此事窝火的杜乐莹与杜乐平便由口角之争上升到肢体接触，然后离家出走，租房、找工作。

家本来是她最后的港湾，如今则只能仓皇逃离，如丧家之犬。

杜乐莹在一个非常喜感的夜晚遇到了雷佳音饰演的拳击教练昊坤，实力不俗，但是维系客户能力偏弱，在健身馆也是一个接近被辞退的边缘人物。

“约你就是办卡”

男销售约你，一是想睡你，二是办卡，就你那身材只能是办卡。

接到昊坤约会的杜乐莹还没来及开心，就被同事犀利的话语泼了盆冷水，第二天杜乐莹还是精心打扮一番前去公园赴约，两个人只能尴尬聊天，不过最后杜乐莹还是去学拳击了。

人在情感最低谷的时候，最需要安慰，也需要接触一些新东西以转移注意力，重新激活对生活的热情。

二 人活着，总得拼一次

输了比赛的昊坤心里不服来饭馆吃饭，吃完饭两人奇迹般住一起了。

杜乐莹给天福转了五千块钱为昊坤争取到了参加拳击比赛的机会，还为他做营养餐、替他发传单、陪他一起深夜买醉，但是昊坤因为三万块钱要打假拳，杜乐莹与其争执不休，赛后回到饭店，遭到老板调戏时候将其毒打一顿。

看到自己表妹豆豆生活挺不容易，杜乐莹决定参加她的节目帮她转正，她在电视节目里一直不情愿的重复着耳机里传来的表妹的话，以制造节目爆点，看着表妹放出来的恶意剪辑的短片想要为自己争辩，却按表妹意思躺倒舞台上。

节目结束后，她孤独地走在被黑暗笼罩的街道上，只有不远处的路灯发出温暖的光芒，白色的衣衫裙角被风肆意撕扯着，正如此刻她的心情，她只想安静的做一个不被打扰的好吃懒做的人，却被最亲近的人一次又一次的伤害，回到家中，痛哭绝望，一度轻生，躺在冷硬地面上痛得欲哭无泪。

无意中看到贴到窗户上的一张健身馆的广告纸上面的几个字：你赢过吗？哪怕一次！

她决定要打拳，报名缴费的时候就连心狠手黑的健身馆老板都主动给她打折，没有人看好她，但她却坚持训练，不分春夏秋冬，不惧周围怪异的目光，不再想那些令自己感到挫败的事情，专心练习拳击，不知不觉竟然成功减肥，也终于达到了打拳的标准。

打假拳得到的巨款并没有改变昊坤的生活状态，他最后沦落到工地搬砖。

知其不可而为之，这是一场就没人看好不可能赢的比赛，就连她自己也不确定能不能赢，杜乐莹还是全力以赴，在对手凌厉的攻势之下，虽然多次头破血流倒地不起，毅然拒绝教练提前结束比赛的建议，坚持打完比赛，赢得全场尊重，赢得过去那个自卑的自己，虽败犹荣。

三 情绪的锚点

杜乐莹大学毕业后，短暂工作后宅家啃老近十年，自己男朋友与最好的闺蜜步入婚姻殿堂，名下的房子被转给了妹妹，与拳击教练谈恋爱被抛弃（即便是亲密接触时也担心自己会被嫌弃而否认是第一次），参加电视台节目被表妹欺骗。

她的亲人，想要她的房子，两次恋爱都被抛弃，痛不欲生的她能找的唯一的发泄方式就是拳击，她通过几年的艰苦训练，作为业余拳手打完一场完整的比赛，减重一百多斤成功变身，这一段练拳减肥的成功经历也许是她最接近成功的一次体验，电影并没说她以后过得怎么样。

她不一定继续走在拳击的路上，一定会走在赢的路上，爱拼才会赢，而她在练习拳击的过程中找回了属于自己面对人生的勇气，她以后再也不是个说话有气无力身材臃肿的大胖子，而是一个谈吐优雅身材美丽的女性，也算是成功突破习得性无助桎梏，迈出人生关键一步，而不是继续宅家颓废。

习得性无助最开始是有美国心理学家塞利格曼做动物实验提出来，最后推而广之，指因为重复的失败或惩罚而造成对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

自幼都被教育失败乃成功之母，一次两次的失败，我们可以哪里跌倒就从哪里站起来，如果命运不公，让一个本就意志薄弱的人，接二连三遭遇不堪承受的失败，对自我的深深怀疑与对未知的深度恐惧让他再也无法站起来。

前几天看书的时候，看到有一个观点将习得性无助作为抑 Y症的根源之一。

现在抑 Y郁症人群基数庞大，其中习得性无助者众多，我自己就是经常陷入这种无望无助的心理状态，幸运的人可以通过各种方式自己走出来，不幸的人无法走出习得性无助深渊的人，深受其苦而又没有自我疗愈能力的人则很可能需要专业人士的帮助。

对于重度习得性无助者来说，最重要的是一个可以让自己重建信心的情绪锚点，哪怕只是一个很小的锚点，就可以让他有能力走出无助的重重迷雾，内心的小孩也会及时吸收锚点的正能量快速成长并形成一个笃定的情绪内核，可以抵御一切外来的飓风骤雨。

拳击，就是杜乐莹来 的一个情绪锚点，对于我来说这个锚点，也许是阅读与写文章，我也曾接二连三遭遇人生挫败，一度自我怀疑到绝望透顶，长期坚持阅读与写文章，给我带来的积极反馈让我有力量在人生至暗的时间里可以蛰伏蓄积力量继续前行。

对于屏幕前的你来说，可以是任何一个让你长期坚持不计回报乐此不疲的爱好，愿每个深受习得性无助荼毒的人都能早日自救成功。

2024年6月6日星期四

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