与其如此，先进行沟通，真不行就学会拒绝吧！
高频加班的状况下，你的肉身已报警，再坚持下去，恐怕就要出事情了。
对于新职人而言，面对高频加班困境，刘不是给大家搞个三步法，进行应对：
第一，学会拒绝。打工是为了生活，又不是喝酒，首先咱得保持肉身康健，毕竟肉身是哥们的本钱。工作再重要，健身和健康不能忘，要是有事没事就搞个加班，就跟BOSS和HR开怼，这可不是一个比烂的年代，谁爱加班，谁加去，你还想以后多领几年退休金。
第二，有效沟通。跟BOSS和HR提建议，尽量把工作计划和工作节拍安排在白天工作时间，别总是到了17点了，再开会、布置、赶进度。必要时候，跟同事进行沟通，建立不加班联盟，大家一起同心协力，把工作计划往前倒排，别有事没事净干招屁股找手纸的事情。
第三，管理时间。利用时间管理法，重要和紧急的事情放在第一位，这是每一天的必备工作，优先列入工作计划。紧急和不重要的事情，属于意外突发事件，委托给别人做。至于那些不重要，也不紧急的事情，安排空闲的时间档口去做。
总之，这三个步骤，新职人多学多练，既提升效率，又减轻了工作压力，同时兼顾个人健康与福祉，实现职业发展与个人生活的和谐共存，多好！实在该斗争还是要斗争的，该联合还是要联合的，实在不行，就换个吃饭的槽。
碰到高频加班，新职人一定要认真想一想，你的加班费有多少，够不够你更换肉身零部件都费用。最怕什么？最怕加班还没有钱，结果自己的肉身就垮了，别说换零部件了，就连肉身大保养的钱都木得了。
