不知不觉，生完孩子已经两个多月了。
过来人都说，在生完孩子后的第一年，大概是每个女人一生中最忙碌、最疲惫，也最容易被忽视自我的一年。
每天蓬头垢面，穿着月子服睡衣就下楼遛娃了，感觉有了娃以后，都没有好好给自己护个肤，化个妆，甚至连吃顿想吃的麻辣火锅都成了奢侈......
宝宝的到来让生活发生了翻天覆地的变化，每天都生活不是在喂奶、就是在换尿布湿、还有陪玩、哄睡……
这些琐碎的事情占据了我的大部分时间。
有的时候连每天的公众号写作都要趁着娃睡了赶紧拿起手机就写起来，晚上9点前把娃哄睡了，才有时间开启我的直播工作。
在带娃的日子，让我知道了什么是时间折叠，虽然一个人带娃辛苦，但是能够陪着娃长大，这些辛苦在我看来都值得。
然而，作为妈妈，我们不仅要照顾好孩子，更要学会照顾好自己。
今天，我们就来聊聊，女人生完孩子后，这一年里必做的5件事。
01、好好休息，凡事别逞强生完孩子后，身体需要时间恢复，尤其是剖腹产的妈妈，伤口愈合更需要时间。
但现实往往是，孩子一哭，妈妈就得立马爬起来，喂奶、哄睡、换尿布……
很多人会说：“当妈了，哪有什么休息时间？”
但我想说，“休息不是奢侈，而是刚需。”
试着让家人分担一些，比如让老公帮忙换尿布，或者请父母长辈帮忙照看孩子。
哪怕只是每天多睡半小时，也能让身体恢复得更快。
02、坚持产后恢复，别忽视身体变化女人生完孩子后，身体会发生很多变化：肚子松垮、盆底肌松弛、腰酸背痛……
很多妈妈会觉得：“反正都当妈了，身材无所谓了。”
但我想说，产后恢复不仅是为了身材，更是为了健康，身体健康才是第一位的。
每次要出去陪客户喝酒应酬，我都和他说，“你给我少喝点，你儿子才70多天呢！”
比如盆底肌修复，能有效预防漏尿等问题；适当的运动，也能帮助身体更快恢复元气。
可以咨询社康医生或者妇幼医生，制定适合自己的产康计划，哪怕每天只花10分钟，也能让身体状态越来越好。
03、关注自己的情绪，别忽视产后抑郁
生完孩子后，激素水平的剧烈变化、睡眠不足、生活节奏的改变，都会让情绪变得敏感。
很多妈妈包括我自己也会莫名其妙地哭，或者时常感到焦虑、无助。
这些情绪是正常的，但如果长时间无法缓解，就要警惕产后抑郁。
但是千万不要觉得“忍一忍就过去了”，及时和家人沟通，必要时寻求专业帮助。
记住，只有妈妈的情绪稳定了，才能更好地照顾宝宝，做丈夫的也更要体谅和关心妈妈的情绪，而不是宝宝吃了没有。
04、学会“偷懒”，别事事亲力亲为很多妈妈生完孩子后，会不自觉地变成“超人”：喂奶、做饭、打扫卫生……样样都要自己来。
昨天群里还有姐妹还调侃说，自己带娃学会了新技能，那就是横抱着娃上蹲厕！
但这样不仅让自己累垮，还可能让家人觉得“你不需要帮助”。
学会“偷懒”，不是不负责任，而是给自己一些喘息的机会。
比如，可以让老公学着冲奶粉、换不湿、哄娃睡觉，或者让家人帮忙做家务。
记住，妈妈不是超人，适当的放手，反而能让家庭关系更和谐。
05、留一点时间给自己，别丢了自己我发现女人一旦生完孩子后，很多妈妈的生活完全围绕着孩子转，甚至忘了自己曾经喜欢什么、想要什么。
妈妈的身份只是你的一部分，而不是全部，你还可以是你自己，一个原来的自己，记住你只是生了个娃，身份得到升级了而已。
你还是你，一个自信、漂亮、可爱的你。
不如试着每天留一点时间给自己，哪怕只是看一集喜欢的电视剧，或者读几页书。
也可以和闺蜜约个下午茶，聊聊天、放松心情，至于娃嘛，可以让家人帮忙带。
只有让自己开心了，才能把更多的爱传递给孩子。
写在最后
2025年是我生完孩子后的第一年，也是成为妈妈的第一年，我也和另一半说了，今年注定是我们这个小家充满挑战的一年。
但无论如何请记住，我们都要好好地照顾好自己，才能更好地照顾孩子。
希望每一位妈妈都能在这一年里，找到属于自己的节奏，既是一个好妈妈，也是一个快乐的自己。
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今天就分享到这了，来自妈妈日记
