除了吃奶、睡觉，还有一件事可以安排上，那就是抚触。
抚触不仅可以增进爸爸妈妈和宝宝的感情，还能促进宝宝的生长发育。
我们每次洗完澡都会给他安排做抚触操，给宝宝按摩的话会很舒服。
而且通过做抚触操的话，也有一些下达睡眠指令在这里边。
月子里我们一般是大中午14:00左右就给他安排洗澡，14:30做抚触操，然后再喂奶。
等他吃完奶，休息一会儿就开始哄睡，基本半小时就入睡了。
抚触操能增进亲子关系，帮宝宝按摩会更舒服，像脚底的穴位多按按，都能让他睡得更好。
让他知道，洗澡做操吃奶这些流程之后就是睡觉了，形成规律，娃才好带。
有姐妹们问，抚触怎么做？这里手把手教你！
01、准备工作选择宝宝心情好的时候，比如洗完澡后或睡醒后。
室温保持在 26℃ 左右，避免宝宝着凉。
准备一张一次性隔尿垫，一条柔软的毛巾和一瓶婴儿抚触油。
02、抚触步骤脸部抚触：用双手拇指从宝宝额头中央向两侧轻轻按摩，再从下巴向耳朵方向轻轻推压。
胸部抚触：双手放在宝宝胸部中央，向两侧轻轻推开，像画一个心形。
腹部抚触：顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子，帮助促进消化。
四肢抚触：从宝宝的手臂和大腿根部向手脚方向轻轻揉捏，再轻轻搓揉手指和脚趾。
背部抚触：让宝宝趴着，双手从颈部向臀部轻轻推压，再从上到下轻轻拍打。
03、 注意事项动作要轻柔，力度适中，避免让宝宝感到不适。
抚触时间控制在 10-15 分钟，避免宝宝疲劳。
如果宝宝哭闹或表现出不耐烦，立即停止抚触。
04、抚触的常见问题解答宝宝多大可以开始做抚触？
从出生后就可以开始啦！越早开始，宝宝越容易适应。
抚触一定要用抚触油吗？
抚触油可以帮助减少摩擦，让抚触更顺畅。但如果没有抚触油，也可以用干净的双手轻轻按摩。
宝宝生病了还能做抚触吗？
如果宝宝发烧、腹泻或皮肤有破损，建议暂停抚触，等宝宝恢复后再继续。
其实，每天有机会有条件，应该每天给宝宝安排洗澡后做一组抚触按摩，这样的话宝宝会睡的更好，更香。
